4 Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

Sabtu, 02 Maret 2024 - 07:00 WIB
loading...
4 Menu Sarapan yang...
Menu sarapan yang cocok untuk diet biasanya seimbang antara nutrisi yang mencukupi dan rendah kalori. Seperti sayuran yang akan membuat kenyang lebih lama. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Menu sarapan yang cocok untuk diet biasanya seimbang antara nutrisi yang mencukupi dan rendah kalori. Seperti halnya sayuran dan buah-buahan yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain rendah kalori, menu sarapan yang cocok untuk diet juga tinggi protein. Makanan ini juga mengandung lemak sehat dan rendah gula serta karbohidrat sehingga tidak akan membuat berat badan naik.

Penting untuk diingat bahwa selain memilih menu sarapan yang sehat, memperhatikan porsi dan kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya sesuai dengan tujuan diet juga keharusan. Selain itu, pastikan mengonsumsi air putih yang cukup dan berolahraga secara teratur untuk mendukung kesuksesan diet.

Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet



Berikut menu sarapan yang cocok untuk diet dilansir dari Times of India, Sabtu (2/3/2024).



1. Smoothie Buah dan Sayuran


Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale, tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond, dan beberapa es batu.

Menu sarapan ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Rendah kalori dan lemak, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.

2. Oatmeal dengan Potongan Buah


Rebus oatmeal dalam air atau susu rendah lemak, tambahkan potongan buah seperti apel, pisang, atau blueberry, serta taburan biji chia atau kenari.

Campuran oatmeal dan buah mengandung kaya serat larut yang membantu menjaga kenyang lebih lama. Rendah indeks glikemik, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Tren Baru Sarapan Hotel:...
Tren Baru Sarapan Hotel: dari Buffet ke Live Cooking!
Satu Sarapan Terbaik...
Satu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah
8 Kesalahan Sarapan...
8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
4 Pilihan Sarapan Terburuk,...
4 Pilihan Sarapan Terburuk, Nomor 3 Picu Diabetes
Pentingnya Sarapan:...
Pentingnya Sarapan: 5 Tips Sederhana untuk Hidup Sehat yang Selama Ini Kamu Abaikan!
5 Kesalahan Sarapan...
5 Kesalahan Sarapan yang Buat Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Gula
8 Rekomendasi Buah untuk...
8 Rekomendasi Buah untuk Sarapan, Memberi Energi Cepat Aktivitas di Pagi Hari
Serukan Pentingnya Sarapan,...
Serukan Pentingnya Sarapan, BlueBand Bagikan 10.000 Porsi Menu Sehat Praktis untuk Inspirasi Ibu Masak di Rumah
Risiko Kalau Anak Skip...
Risiko Kalau Anak Skip Sarapan, Catat Asupan Apa Saja yang Wajib Dipenuhi!
Rekomendasi
Jadwal Imsak dan Buka...
Jadwal Imsak dan Buka Puasa Jakarta, Ahad 16 Maret 2025/16 Ramadan 1446 H
Imbangi BYD, China Berencan...
Imbangi BYD, China Berencan Gabungkan Dongfeng dan Changan
Truk Angkutan Barang...
Truk Angkutan Barang Dilarang Melintasi Pelabuhan Merak Mulai 24 Maret 2025
Berita Terkini
Beredar Foto Vulgar...
Beredar Foto Vulgar Kim Soo Hyun Cuci Piring, Diduga Diambil di Dapur Kim Sae Ron
5 menit yang lalu
Aturan Kecantikan yang...
Aturan Kecantikan yang Tak Boleh Dilanggar Wanita Kerajaan, Penampilan Kate dan Markle Tuai Sorotan
1 jam yang lalu
Kehidupan Pangeran Harry...
Kehidupan Pangeran Harry Tanpa Ayah dan Saudarahnya Menyedihkan, Terasa Asing dan Menakutkan
3 jam yang lalu
Nagita Slavina Suka...
Nagita Slavina Suka Koleksi Baru ISAGO, Cocok Buat Anak Muda
8 jam yang lalu
5 Fakta When Life Gives...
5 Fakta When Life Gives You Tangerines, Drama Korea yang Bikin Netizen Nangis
9 jam yang lalu
Kolaborasi Jennie BLACKPINK...
Kolaborasi Jennie BLACKPINK dan Diplo Picu Perdebatan, sang Produser Terseret Kasus Pelecehan Seksual
11 jam yang lalu
Infografis
Manfaat Buah Lontar...
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Salah Satunya Menu Diet
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved