4 Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

Sabtu, 02 Maret 2024 - 07:00 WIB
loading...
4 Menu Sarapan yang...
Menu sarapan yang cocok untuk diet biasanya seimbang antara nutrisi yang mencukupi dan rendah kalori. Seperti sayuran yang akan membuat kenyang lebih lama. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Menu sarapan yang cocok untuk diet biasanya seimbang antara nutrisi yang mencukupi dan rendah kalori. Seperti halnya sayuran dan buah-buahan yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain rendah kalori, menu sarapan yang cocok untuk diet juga tinggi protein. Makanan ini juga mengandung lemak sehat dan rendah gula serta karbohidrat sehingga tidak akan membuat berat badan naik.

Penting untuk diingat bahwa selain memilih menu sarapan yang sehat, memperhatikan porsi dan kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya sesuai dengan tujuan diet juga keharusan. Selain itu, pastikan mengonsumsi air putih yang cukup dan berolahraga secara teratur untuk mendukung kesuksesan diet.

Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet



Berikut menu sarapan yang cocok untuk diet dilansir dari Times of India, Sabtu (2/3/2024).



1. Smoothie Buah dan Sayuran


Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry dengan sayuran hijau seperti bayam atau kale, tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond, dan beberapa es batu.

Menu sarapan ini kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Rendah kalori dan lemak, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.

2. Oatmeal dengan Potongan Buah


Rebus oatmeal dalam air atau susu rendah lemak, tambahkan potongan buah seperti apel, pisang, atau blueberry, serta taburan biji chia atau kenari.

Campuran oatmeal dan buah mengandung kaya serat larut yang membantu menjaga kenyang lebih lama. Rendah indeks glikemik, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Tren Baru Sarapan Hotel:...
Tren Baru Sarapan Hotel: dari Buffet ke Live Cooking!
Satu Sarapan Terbaik...
Satu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah
8 Kesalahan Sarapan...
8 Kesalahan Sarapan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
4 Pilihan Sarapan Terburuk,...
4 Pilihan Sarapan Terburuk, Nomor 3 Picu Diabetes
Pentingnya Sarapan:...
Pentingnya Sarapan: 5 Tips Sederhana untuk Hidup Sehat yang Selama Ini Kamu Abaikan!
5 Kesalahan Sarapan...
5 Kesalahan Sarapan yang Buat Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Gula
8 Rekomendasi Buah untuk...
8 Rekomendasi Buah untuk Sarapan, Memberi Energi Cepat Aktivitas di Pagi Hari
Serukan Pentingnya Sarapan,...
Serukan Pentingnya Sarapan, BlueBand Bagikan 10.000 Porsi Menu Sehat Praktis untuk Inspirasi Ibu Masak di Rumah
Risiko Kalau Anak Skip...
Risiko Kalau Anak Skip Sarapan, Catat Asupan Apa Saja yang Wajib Dipenuhi!
Rekomendasi
3 Anggota Polri Tewas...
3 Anggota Polri Tewas Ditembak saat Gerebek Sabung Ayam Dapat Kenaikan Pangkat Luar Biasa
Siapa Massad Boulos?...
Siapa Massad Boulos? Arsitek Kebijakan Donald Trump di Timur Tengah
Cara Pasang Roof Box...
Cara Pasang Roof Box di Mobil agar Aman Dipakai Mudik
Berita Terkini
Jangan Sampai Terlewat!...
Jangan Sampai Terlewat! ShopeePay Gebyar Ramadan Bagikan THR dan Promo Menarik
25 menit yang lalu
Bobon Santoso Ternyata...
Bobon Santoso Ternyata 2 Kali Syahadat, Dibimbing Ustaz Derry Sulaiman
1 jam yang lalu
Siapa Nama Asli Mat...
Siapa Nama Asli Mat Solar? Pemeran Bajaj Bajuri yang Meninggal Dunia
1 jam yang lalu
Pangeran William Berencana...
Pangeran William Berencana Usir Andrew dari Kerajaan, Tak Tahan dengan Ulahnya
1 jam yang lalu
Pemakaman Mat Solar...
Pemakaman Mat Solar Berlangsung Haru, Diiringi Tangis Keluarga
2 jam yang lalu
Langganan VISION+ Bayar...
Langganan VISION+ Bayar Pakai GoPay, Dapetin THR 500rb & Jersey Timnas GRATIS!
2 jam yang lalu
Infografis
Pemanis Alami Pengganti...
Pemanis Alami Pengganti Gula yang Cocok untuk Penderita Diabetes
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved