Awas Minum Teh Manis saat Buka Puasa Berisiko Tinggi Dehidrasi

Foto/Infografis SINDOnews

"Siapa yang suka buka puasa pakai teh manis dulu? Buat teman-teman lebih baik konsumsi air mineral satu sampai 2 gelas," kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak dikutip dari akun Instagram pribadinya, @drkevinmak, Senin (11/3/2024).

"Karena buka dengan teh manis bisa meningkatkan risiko untuk terjadi dehidrasi ya. Tapi kalau sudah minum air putih atau air mineral nggak apa-apa kok," sambungnya.

Di sisi lain, teh mengandung kafein yang dapat memiliki efek stimulan pada tubuh. Meskipun kandungan kafein dalam teh tidak sebanyak kandungan kafein dalam kopi, konsumsi kafein berlebihan bisa mengganggu tidur dan mengganggu pola tidur saat bulan Ramadan.

Konsumsi teh manis secara berlebihan saat buka puasa juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi karena kandungan gula yang tinggi. Gula dalam minuman manis dapat menyebabkan pembentukan plak dan kerusakan gigi jika tidak diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik.