Benarkah Makan Banyak saat Sahur Bisa Cegah Rasa Lapar Lebih Lama?
Selasa, 19 Maret 2024 - 09:01 WIB
loading...
Benarkah makan banyak saat sahur bisa mencegah rasa lapar lebih lama? Foto/ freepik
A
A
A
JAKARTA – Benarkah makan banyak saat sahur bisa mencegah rasa lapar lebih lama? Sebagian orang penasaran dengan anggapan itu.
Dokter sekaligus healthy educator, dr Nadia Alaydrus menjelaskan makan berlebihan dapat menyebabkan resistensi pada hormon leptin yang menyebabkan sinyal lapar dan kenyang dapat muncul saat perut masih dalam keadaan penuh sehingga kondisi itu tidak menjamin bahwa perut dalam keadaan penuh bisa mencegah seseorang timbul rasa lapar lebih lama.
Baca Juga: Tanpa Minum, Begini Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa
“Jadi malah sinyal lapar dan kenyang itu nggak ke kontrol. Jadi, sinyal lapar tuh sebenarnya bisa saja muncul, padahal perut masih terisi penuh, belum lagi nih, kalau sahurnya tuh kebanyakan. Itu malah bikin kita jadi makin gemuk karena banyak kalori yang masuk,” kata dr Nadia, dikutip dari akun TikTok @nadialaydrus, Selasa (19/3/2024).
Tidak hanya itu, dr Nadia mengatakan, seseorang yang makan sahur secara berlebihan dapat membuatnya merasa ngantuk saat menjalani aktivitas karena pada saat mencerna makanan sel pankreas akan memproduksi insulin dan pada saat inilah ia akan meningkatkan hormon melatonin dan serotonin.
Dokter sekaligus healthy educator, dr Nadia Alaydrus menjelaskan makan berlebihan dapat menyebabkan resistensi pada hormon leptin yang menyebabkan sinyal lapar dan kenyang dapat muncul saat perut masih dalam keadaan penuh sehingga kondisi itu tidak menjamin bahwa perut dalam keadaan penuh bisa mencegah seseorang timbul rasa lapar lebih lama.
Baca Juga: Tanpa Minum, Begini Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa
“Jadi malah sinyal lapar dan kenyang itu nggak ke kontrol. Jadi, sinyal lapar tuh sebenarnya bisa saja muncul, padahal perut masih terisi penuh, belum lagi nih, kalau sahurnya tuh kebanyakan. Itu malah bikin kita jadi makin gemuk karena banyak kalori yang masuk,” kata dr Nadia, dikutip dari akun TikTok @nadialaydrus, Selasa (19/3/2024).
Tidak hanya itu, dr Nadia mengatakan, seseorang yang makan sahur secara berlebihan dapat membuatnya merasa ngantuk saat menjalani aktivitas karena pada saat mencerna makanan sel pankreas akan memproduksi insulin dan pada saat inilah ia akan meningkatkan hormon melatonin dan serotonin.
Lihat Juga :
