Awas! Kebiasaan ini Bisa Bikin Kadar Kolesterol Naik saat Berpuasa
Kamis, 21 Maret 2024 - 15:44 WIB
loading...
A
A
A
Kadar kolesterol dalam tubuh akan semakin meningkat apabila ketika makan besar, Anda langsung mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji atau mi instan.
“Saat berbuka puasa ataupun saat sahur tiba-tiba isi makanan yang nggak sehat ya sampai penuh, sampai kekenyangan. Apalagi jika mengonsumsi makanan yang meningkatkan kolesterol,” jelasnya.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Rasa Lapar saat Puasa Ternyata Bisa Perbaiki Sel Tubuh
Selain itu, penyebab meningkatnya kolesterol saat berpuasa yakni karena tubuh mengalami kekurangan taurin. Taurin merupakan kandungan yang bisa membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Taurin bisa didapatkan dari Zinc dan juga vitamin A. Oleh karenanya, dr. Saddam menyarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi akan Zinc dan vitamin A, seperti wortel, paprika, ubi jalar, bayam, brokoli, kacang-kacangan, ataupun telur.
“Tapi tetap ya jangan konsumsi berlebihan saat puasa teman-teman. Saya ingatkan tetap perhatikan nutrisi dan gizi makanan harus tetap seimbang. Tidak menjamin kita puasa seharian menahan lapar dan haus, kolesterol bisa turun kalau tidak dijaga,” pungkasnya.
“Saat berbuka puasa ataupun saat sahur tiba-tiba isi makanan yang nggak sehat ya sampai penuh, sampai kekenyangan. Apalagi jika mengonsumsi makanan yang meningkatkan kolesterol,” jelasnya.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Rasa Lapar saat Puasa Ternyata Bisa Perbaiki Sel Tubuh
Selain itu, penyebab meningkatnya kolesterol saat berpuasa yakni karena tubuh mengalami kekurangan taurin. Taurin merupakan kandungan yang bisa membantu tubuh menurunkan kolesterol.
Taurin bisa didapatkan dari Zinc dan juga vitamin A. Oleh karenanya, dr. Saddam menyarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi akan Zinc dan vitamin A, seperti wortel, paprika, ubi jalar, bayam, brokoli, kacang-kacangan, ataupun telur.
“Tapi tetap ya jangan konsumsi berlebihan saat puasa teman-teman. Saya ingatkan tetap perhatikan nutrisi dan gizi makanan harus tetap seimbang. Tidak menjamin kita puasa seharian menahan lapar dan haus, kolesterol bisa turun kalau tidak dijaga,” pungkasnya.
(tsa)
Lihat Juga :
