9 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh saat Lebaran, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Senin, 08 April 2024 - 14:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Infografi SINDOnews
1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
2. Pilih Makanan Rendah Purin
Prioritaskan konsumsi makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
3. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. Perhatikan Konsumsi Alkohol
Hindari konsumsi alkohol atau batasi konsumsi alkohol Anda. Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.
Baca Juga: Benarkah Makan Tempe dan Tahu Menyebabkan Asam Urat?
Lihat Juga :
