5 Suplemen yang Membuat Awet Muda, Ampuh Cegah Penuaan

JAKARTA - Ada beberapa suplemen yang memiliki potensi untuk membantu tampil lebih awet muda dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Penuaan sendiri merupakan salah satu proses bagian dari hidup yang tidak bisa dihindari.

Meksi tidak dapat menghentikan penuaan, namun dengan perubahan pola makan dan mengonsumsi suplemen , dapat memperlambat proses penuaan. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit terkait usia.

Para ilmuwan telah mengidentifikasi banyak zat yang dapat memperlambat proses penuaan tertentu dan membantu mencegah penyakit. Manfaat dari kandungan ini bisa ditemukan dalam sejumlah suplemen yang memberikan manfaat kesehatan.

Suplemen yang Membuat Awet Muda

Berikut suplemen yang membuat awet muda dilansir dari Times of India, Minggu (14/4/2024).

1. Kurkumin

Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit terkenal dengan kualitas antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat. Karakteristik ini membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya berkontribusi signifikan terhadap penuaan.

Menurut penelitian, kurkumin bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, dan fungsi persendian. Hal ini menjadikannya penting dalam perjuangan menuju penuaan yang anggun.

2. Kolagen

Kolagen, protein tubuh yang paling melimpah, sangat penting untuk menjaga kekenyalan kulit, kesehatan sendi, dan integritas struktural secara umum. Namun, sintesis kolagen biasanya menurun seiring bertambahnya usia, sehingga menyebabkan kerutan, kulit kendur, dan kekakuan sendi.

Peptida kolagen dapat membantu memulihkan kolagen yang hilang, sehingga menghasilkan kulit lebih kencang, rambut dan kuku lebih kuat, serta meningkatkan mobilitas sendi. Kolagen banyak terdapat pada kaldu tulang dan sisik ikan. Oleh karena itu, kolagen laut dianggap sebagai salah satu bentuk yang lebih kuat.

3. Vitamin C

Vitamin C terkenal karena kualitasnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga merupakan antioksidan kuat yang membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang meningkatkan kekenyalan kulit dan penyembuhan luka.

Vitamin C membantu menjaga kulit awet muda dan kesehatan secara umum dengan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh dan pembentukan kolagen. Banyak terdapat dalam buah jeruk, vitamin C mudah diserap dalam tubuh.

4. Theanin

Theanine, asam amino yang ditemukan dalam teh hijau, telah terbukti memiliki sifat menenangkan dan meningkatkan mood. Theanine meningkatkan relaksasi tanpa obat penenang, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang keduanya dikaitkan dengan penuaan dini.

Selain itu, theanine dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kesehatan kardiovaskular, memberikan manfaat keseluruhan untuk penuaan yang sehat.

5. Resveratrol

Resveratrol, polifenol yang ditemukan dalam anggur merah dan beri, memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Menurut penelitian, resveratrol dapat meningkatkan umur panjang dengan mengaktifkan gen umur panjang dan melindungi terhadap penyakit yang berkaitan dengan usia seperti penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Kapasitas resveratrol untuk mencegah stres oksidatif dan peradangan menjadikannya suplemen anti penuaan yang potensial.