Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu?

4. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Usahakan untuk makan malam beberapa jam sebelum tidur. Hal ini agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum istirahat.

5. Minum Banyak Air

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air setiap hari. Minuman manis atau beralkohol dapat meningkatkan asupan kalori, jadi lebih baik hindari atau batasi konsumsinya.

6. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Ini karena kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan keinginan untuk makan.

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Sebelum memulai program penurunan berat badan yang intensif, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Hal ini untuk memastikan bahwa program tersebut aman dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.