6 Makanan yang Bisa Merusak Organ Tubuh, Mi Buruk untuk Mata

Mi instan dan jenis olahan serupa seringkali kekurangan nutrisi yang penting untuk kesehatan mata, seperti vitamin A, C, dan E, serta antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Konsumsi makanan yang kekurangan nutrisi dalam jangka panjang dapat menyebabkan buruknya kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan mata.

Selain itu, asupan natrium berlebihan dan lemak tidak sehat yang terdapat pada beberapa produk mi dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung, yang secara tidak langsung berdampak pada kesehatan mata. Pola makan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah kunci untuk mendukung kesehatan mata yang optimal.

3. Coklat

Foto/Delish

Cokelat susu mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat, serta berpotensi memperburuk masalah kulit. Konsumsi makanan manis seperti coklat susu dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin, yang menyebabkan peradangan dan memperburuk jerawat. Coklat susu sering kali mengandung produk susu, yang dapat memicu reaksi kulit pada individu dengan intoleransi laktosa atau sensitif terhadap produk susu.

Selain itu, indeks glikemik yang tinggi pada coklat susu dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini. Memilih coklat hitam dengan kandungan kakao lebih tinggi dan lebih sedikit gula bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan kulit.

4. Minyak Sawit

Foto/Harvard Health

Minyak sawit dikatakan tinggi lemak jenuhnya, yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung jika dikonsumsi berlebihan. Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat), meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

Minyak sawit juga mengandung asam palmitat, yang dapat memicu peradangan dan disfungsi endotel, sehingga berkontribusi terhadap penumpukan plak arteri. Minyak jenis ini juga mengandung 50 persen trigliserida, yang dapat meningkatkan risiko stroke, dan juga serangan jantung.

5. Soda

Foto/Times of India