Olahraga yang Cepat Mengecilkan Perut Buncit dalam Beberapa Minggu
Minggu, 21 April 2024 - 07:00 WIB
loading...
A
A
A
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine pada 2022 menemukan bahwa bentuk olahraga ini meningkatkan pembakaran lemak lebih banyak daripada olahraga aerobik.
Para peneliti dari Victoria University di Australia menjelaskan bahwa HIIT memiliki banyak manfaat tidak hanya selama sesi itu sendiri. Namun, juga dengan meningkatkan pembakaran lemak selama aktivitas fisik dan sehari-hari lainnya.
Baca Juga: Ini Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Perut Buncit dalam Sebulan
“Melakukan HIIT dapat meningkatkan pembakaran lemak, dengan efek yang lebih besar diharapkan terjadi pada mereka yang menjalani latihan lebih lama dan pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas,” jelas para peneliti.
Mereka menambahkan bahwa metabolisme lemak akan membaik setelah empat minggu menjalani HIIT dan akan terus meningkat seiring berjalannya waktu. Selain itu, HIIT bisa untuk meningkatkan kesehatan metabolisme dan mengelola obesitas.
Para peneliti dari Victoria University di Australia menjelaskan bahwa HIIT memiliki banyak manfaat tidak hanya selama sesi itu sendiri. Namun, juga dengan meningkatkan pembakaran lemak selama aktivitas fisik dan sehari-hari lainnya.
Baca Juga: Ini Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Perut Buncit dalam Sebulan
“Melakukan HIIT dapat meningkatkan pembakaran lemak, dengan efek yang lebih besar diharapkan terjadi pada mereka yang menjalani latihan lebih lama dan pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas,” jelas para peneliti.
Mereka menambahkan bahwa metabolisme lemak akan membaik setelah empat minggu menjalani HIIT dan akan terus meningkat seiring berjalannya waktu. Selain itu, HIIT bisa untuk meningkatkan kesehatan metabolisme dan mengelola obesitas.
(dra)
Lihat Juga :
