9 Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Perut Buncit

6. Kacang

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membatasi diet dan memilih pilihan sarapan yang tidak terlalu berminyak. Tetapi pada saat yang sama, Anda juga perlu memastikan bahwa sarapan memberi energi optimal sehingga dapat bekerja sepanjang hari. Itu sebabnya memasukkan kacang dalam menu sarapan adalah wajib. Anda dapat memilih dari almond, kenari, pistachio, dan kacang mete.

7. Selai Kacang

Selai kacang adalah sumber protein, polifenol, antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology. Studi ini juga menunjukkan bahwa jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, selai kacang dapat membantu penurunan berat badan.

8. Apel

Menurut ahli gizi klinis Dr Lovneet Batra, makan buah-buahan terutama apel saat perut kosong, tidak hanya memiliki manfaat lain untuk kesehatan Anda. Namun, juga membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Praktis yang Wajib Ada di Meja Makan, Apa Aja?

9. Ubi Jalar

Anda bisa menumis ubi jalar dengan minyak zaitun, untuk hidangan yang lezat. Jika tidak mengonsumsi keripik kentang, maka Anda dapat membuat keripik ubi panggang untuk menambahkan elemen renyah pada menu sarapan.