Benarkah Minum Susu Bikin Asam Lambung Naik?
Selasa, 04 Juni 2024 - 06:00 WIB
loading...
A
A
A
Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, mengonsumsi produk susu dapat memperburuk gejala refluks asam dengan meningkatkan ketidaknyamanan lambung dan produksi asam, sehingga memicu atau memperburuk episode refluks.
Baca Juga: 10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat
Bagaimana cara mengatasi rasa asam akibat susu?
1. Beralih ke susu rendah lemak atau alternatif non-susu (berbasis tanaman) seperti almond dan kedelai.
2. Kurangi konsumsi produk susu secara keseluruhan untuk meminimalkan risiko produksi asam.
3. Minumlah susu dalam jumlah sedikit agar tidak membebani sistem pencernaan.
4. Hindari langsung berbaring setelah mengonsumsi susu untuk mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan.
5. Jika Anda intoleransi laktosa, gunakan susu bebas laktosa untuk mencegah ketidaknyamanan pencernaan yang dapat memperburuk refluks.
Baca Juga: 10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat
Bagaimana cara mengatasi rasa asam akibat susu?
1. Beralih ke susu rendah lemak atau alternatif non-susu (berbasis tanaman) seperti almond dan kedelai.
2. Kurangi konsumsi produk susu secara keseluruhan untuk meminimalkan risiko produksi asam.
3. Minumlah susu dalam jumlah sedikit agar tidak membebani sistem pencernaan.
4. Hindari langsung berbaring setelah mengonsumsi susu untuk mencegah asam mengalir kembali ke kerongkongan.
5. Jika Anda intoleransi laktosa, gunakan susu bebas laktosa untuk mencegah ketidaknyamanan pencernaan yang dapat memperburuk refluks.
(tdy)
Lihat Juga :
