Cara Menurunkan Berat Badan dalam Beberapa Minggu hanya dengan Minum Air Putih

Di sisi lain, puasa memicu autofagi, suatu proses di mana sel membuang komponen yang rusak dan meregenerasi yang baru, yang mungkin memiliki efek anti-penuaan.

Puasa yang diperpanjang tanpa pengawasan yang tepat dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan kekurangan nutrisi. Mungkin tidak cocok untuk orang dengan kondisi medis tertentu atau ibu hamil.

Efek samping yang umum meliputi kelelahan, sakit kepala, pusing, dan mudah tersinggung saat tubuh menyesuaikan diri dengan berkurangnya asupan makanan. Berbuka puasa dengan benar sangat penting untuk menghindari masalah pencernaan.

Dianjurkan untuk memulai dengan makanan kecil yang mudah dicerna dan secara bertahap kembali ke makanan biasa. Hasil dan pengalaman sangat bervariasi di antara setiap orang. Faktor-faktor seperti usia, kesehatan secara keseluruhan, dan kebiasaan gaya hidup memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh merespons puasa.