Tips Minum Kopi Tiap Hari Gak Bikin Gagal Ginjal, Syaratnya Gak Lebih 200 Mg

Selain itu, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, tentu harus membatasi konsumsi kopi. Pasalnya, ginjal tidak mampu menyeimbangkan kadar kalium Anda.

Kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh Anda agar berfungsi dengan baik dan ditemukan dalam banyak makanan, termasuk kopi.

Oleh karena itu, memperhatikan seberapa banyak kalium yang Anda konsumsi penting untuk memastikan angka kalium tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Kalium memang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Namun, ketidakseimbangan yang signifikan dalam kadar kalium dapat menyebabkan komplikasi pada jantung, seperti detak jantung tidak teratur atau serangan jantung.

Baca Juga: Ahli Gizi Tanggapi Usulan Gibran Ganti Nasi dengan Mi di Makan Siang Gratis

Terdapat sekitar 49 miligram kalium dalam 100 gram kopi, dan 3 cangkir kopi dianggap mengandung kalium yang tinggi.

Bagi penderita penyakit ginjal, pantaulah seberapa banyak kopi yang Anda konsumsi sehingga dapat memasukkannya ke dalam asupan kalium harian.

Dan perlu kembali diingat, apa yang Anda tambahkan ke kopi, seperti krim atau susu, juga dapat meningkatkan kandungan kalium.