Gula Lontar dan Pilihan Gula Sehat Lainnya: Kunci Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Jum'at, 30 Agustus 2024 - 13:20 WIB
loading...
Gula Lontar dan Pilihan...
Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Foto/MNC Media
A A A
JAKARTA - Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer dan model sekarang yang badannya bagus-bagus banget. Kira-kira mereka makan apa ya? Sama seperti kita yang suka makan nasi, jengkol, dan sambel?

Nah, kali ini Agatha, Jeffry, dan Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol langsung dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang dikenal aktif banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!

Apa Itu Tubuh Ideal dan Bagaimana Mencapainya?

Menurut Jennifer, tubuh ideal bukan hanya tentang angka di timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang sehat, komposisi tubuh yang tepat, dan gaya hidup yang seimbang. Porsi makanan yang seimbang, aktivitas fisik, dan pemilihan asupan yang tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Ternyata, diet ketat saja tidak cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang sehat, tidak hanya mengurangi kalori tapi juga memilih sumber kalori yang baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang lebih sehat.

Mengapa Penting Memilih Gula yang Tepat?

Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang mengurangi konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana jika kita masih sering merasa lapar saat tidak makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin karena tubuh kita sudah terbiasa dengan karbohidrat sederhana seperti nasi putih yang cepat dicerna, sehingga membuat kita merasa lapar lebih cepat.

Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita makan lebih banyak, terutama makanan manis dan tidak sehat. Oleh karena itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. Gula dengan Low-GI tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.



Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
3 Tips Buka Puasa Sehat...
3 Tips Buka Puasa Sehat ala Ade Rai, Hindari Gorengan Perbanyak Serat
Waspada! 6 Penyakit...
Waspada! 6 Penyakit Menular yang Bisa Jadi Ancaman di 2025, Nomor 3 Masih Menghantui Dunia
Nutriflakes Hadirkan...
Nutriflakes Hadirkan Nutrisi Sehat untuk Puasa Nyaman dengan Kampanye #SiapaAjaBisa
Cegah Migrain saat Puasa,...
Cegah Migrain saat Puasa, Begini 5 Cara Menjalani Ramadan dengan Nyaman
5 Manfaat Salat Tarawih...
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan
Solusi Pencernaan Sehat...
Solusi Pencernaan Sehat Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir di Apotek K24
5 Efek Puasa Tanpa Sahur...
5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi dan Masalah Pencernaan
5 Tips Sahur untuk Penderita...
5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Jadi Nyaman dan Lancar
Metode AMC Efektif Ubah...
Metode AMC Efektif Ubah Pola Pikir dan Kehidupan Banyak Orang
Rekomendasi
Ini Link Utama dan 44...
Ini Link Utama dan 44 Link Mirror untuk Melihat Pengumuman SNBP 2025
Kisah Mantan KSAD Jenderal...
Kisah Mantan KSAD Jenderal Dudung yang Ditempeleng Mayor Gaga-gara Koran Jatuh
Rosan Roeslani: Danantara...
Rosan Roeslani: Danantara Kunci Wujudkan Pertumbuhan Ekonomi 8%
Berita Terkini
RCTI+ Presents Supershow...
RCTI+ Presents Supershow Ramadan: Hiburan dan Inspirasi Islami Penuh Makna
5 menit yang lalu
7 Poin Tuntutan Ibu...
7 Poin Tuntutan Ibu Kim Sae Ron ke Kim Soo Hyun, Desak Permintaan Maaf
1 jam yang lalu
Reaksi Awal Ratu Elizabeth...
Reaksi Awal Ratu Elizabeth II atas Kematian Putri Diana Picu Kemarahan Publik
2 jam yang lalu
Beredar Foto Vulgar...
Beredar Foto Vulgar Kim Soo Hyun Cuci Piring, Diduga Diambil di Dapur Kim Sae Ron
3 jam yang lalu
Aturan Kecantikan yang...
Aturan Kecantikan yang Tak Boleh Dilanggar Wanita Kerajaan, Penampilan Kate dan Markle Tuai Sorotan
4 jam yang lalu
Kehidupan Pangeran Harry...
Kehidupan Pangeran Harry Tanpa Ayah dan Saudarahnya Menyedihkan, Terasa Asing dan Menakutkan
6 jam yang lalu
Infografis
Cara Diet dengan Jeruk...
Cara Diet dengan Jeruk Nipis agar Cepat Turunkan Berat Badan
Copyright ©2025 SINDOnews.com All Rights Reserved