7 Makanan Tinggi Protein untuk Diet dan Cara Konsumsinya
Jum'at, 11 Oktober 2024 - 21:00 WIB
loading...
A
A
A
6. Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein hewani yang sangat baik. Dalam 100 gram daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 26 gram protein. Daging sapi juga kaya akan zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi saraf.
Daging sapi tanpa lemak bisa diolah menjadi steak, tumisan, atau digunakan dalam sup rendah lemak.
Baca Juga: 7 Makanan yang Membuat Panjang Umur, Jahe Kaya Antioksidan
7. Ikan Salmon
Ikan salmon dikenal karena kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Setiap 100 gram salmon mengandung sekitar 25 gram protein. Omega-3 dalam salmon juga mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk diet seimbang.
Panggang salmon dengan sedikit rempah atau buat sashimi untuk menu diet yang lezat.
MG/ Hafiza Khosyi Kamila
(dra)
Lihat Juga :
