4 Pilihan Sarapan Terburuk, Nomor 3 Picu Diabetes
Senin, 02 Desember 2024 - 07:40 WIB
loading...
A
A
A
Mengonsumsi makanan ini secara teratur juga akan menyebabkan disbiosis usus yang menyebabkan keasaman, kembung, sembelit, sakit perut, peradangan dan kekebalan tubuh yang buruk. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi konsumsi makanan HFSS dalam makanan sehari-hari kita.
“Makan seperti donat, wafel, panekuk, muffin, roti, bagel, croissant casserole, cornflake atau museli adalah pilihan yang sangat buruk karena makanan ini termasuk dalam kategori makanan HFSS yang diproses secara berlebihan,” ujae dia.
HFSS berarti makanan ini kaya akan lemak, garam dan gula. Makanan ini mengandung (lebih dari 15%) lemak jenuh, sirup jagung fruktosa tinggi, dan kandungan garam tinggi.
4. Makanan Instan
Kepala Ahli Gizi Klinis di Rumah Sakit Sakra World di Bengaluru Prachi Chandra mengatakan bahwa makan saat sarapan adalah yang terpenting. Namun, mengisi bahan bakar dengan sereal instan atau siap saji adalah ide yang buruk. Baca Juga: 5 Kesalahan Sarapan yang Buat Perut Buncit, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Gula“Makan seperti donat, wafel, panekuk, muffin, roti, bagel, croissant casserole, cornflake atau museli adalah pilihan yang sangat buruk karena makanan ini termasuk dalam kategori makanan HFSS yang diproses secara berlebihan,” ujae dia.
HFSS berarti makanan ini kaya akan lemak, garam dan gula. Makanan ini mengandung (lebih dari 15%) lemak jenuh, sirup jagung fruktosa tinggi, dan kandungan garam tinggi.
(tdy)
Lihat Juga :
