Tips Konsisten Berolahraga dengan Mengonsumsi Makanan Sehat Bersama Fanny Ghassani

JAKARTA - Hai hai, Happy Health! Mungkin sebagian besar dari kita punya satu permasalahan yang sama, yaitu sulit untuk stop mengonsumsi makanan manis. Padahal, mengontrol makanan manis yang masuk ke dalam tubuh sangat penting untuk kita yang ingin menerapkan pola hidup yang lebih sehat.

Bukan berarti kamu harus berhenti dan sama sekali tidak mengonsumsi makanan manis, ya! Karena pada dasarnya, kita membutuhkan cadangan makanan ketika ingin rutin berolahraga.

Dalam artikel kali ini, bersama Agatha Suci dan Jeffry, serta si aktris cantik Fanny Ghassani , kita akan membahas bersama-sama mengenai cara membakar kalori tanpa loyo. Simak selengkapnya!

Fanny Ghassani Suka Memvariasikan Cabang Olahraga

Konsumsi makanan manis memang sangat tricky karena bisa menyebabkan adiksi. Dan faktanya, adiksi itu bukan suatu hal yang bagus. Kali ini, Fanny Ghassani sebagai bintang tamu dan sebagai salah satu orang yang termasuk fitness enthusiast, membagikan pengalamannya dalam menjaga pola hidup sehat dengan membakar kalori dengan cara yang fun.

Fanny Ghassani mengaku ia adalah tipe orang yang sering mengganti cabang olahraga karena ia suka mencoba hal baru. Fanny berpendapat hal ini merupakan salah satu cara untuk berolahraga dengan fun dan tidak terlalu monoton. Ia merasa sebagai manusia sangat wajar dan manusiawi apabila kita merasa capek untuk berolahraga. Penting untuk tahu limit atau kebutuhan tubuh kita dalam berolahraga agar tidak salah langkah. Fanny mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014-2015. Menurut Fanny, konsistensi sangat penting dalam berolahraga.



Makanan di Sekitar Kita yang Mengandung Sumber Energi

Mikayla sang ahli gizi menyebutkan beberapa makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita dan mengandung energi untuk tubuh ketika kita ingin berolahraga, misalnya seperti roti gandum dan telur. Dari pilihan-pilihan makanan tersebut ada kandungan gizi yang bisa dipakai untuk energi kita.

Fanny Ghassani mengaku ia adalah tipe orang yang ketika berolahraga sering dalam keadaan perut kosong, ia percaya dengan begitu akan membakar lebih banyak kalori. Fanny juga mengatakan bahwa salah satu makanan berat yang ia sering konsumsi adalah nasi. Mikayla menimpali dengan mengatakan tidak masalah untuk mengonsumsi nasi asal diimbangi dengan makan sayur dan lainnya. Seperti yang diketahui, karbohidrat ketika sudah dipecah dalam tubuh akan menjadi gula. Hal tersebutlah yang harus kita kontrol untuk tubuh kita.

Snack Yava Bali Bisa Menjadi Pilihan yang Tepat

Fanny mengaku ia sangat menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula, berminyak, dan yang diolah dengan bahan tepung. Fanny membagikan makanan simpel favoritnya di sela-sela kegiatannya yang sibuk bekerja dan berolahraga. Snack Yava Bali bisa menjadi pilihan sebagai cemilan sehat. Bentuknya yang kecil sangat praktis untuk dibawa di kantong dalam berbagai aktivitas. Snack Yava Bali ini tersedia dalam beberapa varian dan rasa. Diantaranya graola, cashews, popcorn, dan crispy puffs. Dengan rasa coconut banana, rosella cinnamon, tropical fruits, chocolate banana, dan masih banyak lagi.

Mikayla mengatakan proses pengolahan makanan sangat penting untuk diketahui, karena makanan yang digoreng tidak akan sama kalorinya dengan makanan yang dipanggang. Snack Yava Bali tentunya sangat aman untuk dikonsumsi karena cara pengolahan produk ini adalah dipanggang, bukan digoreng.

Terlebih lagi, produk Yava Bali mengandung gula ramah dengan Indeks Glikemik yang rendah, jadi sangat aman untuk menjaga kadar gula dalam tubuh kita. Mikayla menjelaskan Indeks Glikemik itu seperti kita sedang naik roller coaster. Jika kita mengonsumsi makanan sembarangan dan tidak mindful, akan terjadi lonjakan gula darah dalam tubuh dan Indeks Glikemik akan naik secara drastis.

Makan Makanan Manis Bikin Energi Drop?

Mikayla membagikan cara makan makanan manis tapi nggak bikin energi drop. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan yang seimbang. Mengandung karbohidrat, serat, dan nutrisinya komplit. Urutan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga ternyata penting, seperti contohnya sayur dulu, setelah itu protein dan lemak, dan yang terakhir karbohidrat. Urutan tersebut sangat berpengaruh terhadap kadar gula darah dalam tubuh.

Untuk kamu yang masih penasaran tentang pembahasan cara membakar kalori tanpa loyo, langsung tonton full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali!