5 Tanda Kolesterol Tinggi di Kepala, Tak Melulu Leher Kaku

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Jika mengalami tanda-tanda di kepala yang berkaitan dengan kolesterol tinggi, segera lakukan langkah berikut:

1. Periksa Kadar Kolesterol

Lakukan pemeriksaan darah secara rutin untuk mengetahui kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.

2. Ubah Pola Makan

Hindari makanan berlemak tinggi, perbanyak konsumsi sayur, buah, dan biji-bijian. Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti oatmeal, untuk membantu menurunkan kolesterol.

3. Olahraga Rutin

Lakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit per hari.

4. Kendalikan Stres

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.

5. Konsumsi Obat jika Diperlukan

Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol seperti statin.

Kolesterol tinggi dapat diatasi dengan deteksi dini dan perubahan gaya hidup yang sehat. Jangan abaikan tanda-tanda di kepala yang mungkin mengindikasikan gangguan kolesterol.

Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke atau penyakit jantung. Tetaplah menjaga kesehatan dengan pola hidup seimbang dan memeriksakan diri secara rutin.