6 Tren Diet yang Akan Populer di 2025, Konsumsi Teh Herbal Menyehatkan Pencernaan

JAKARTA - Sejumlah tren diet diprediksi akan populer di 2025. Di mana pola makan masyarakat global, termasuk di Indonesia, akan beralih ke pendekatan yang lebih sadar kesehatan dan berkelanjutan.

Di 2025, tren diet tak lagi sekadar soal penurunan berat badan, tetapi lebih menekankan pada peningkatan kualitas hidup, pencegahan penyakit tidak menular (PTM), serta mendukung keberlanjutan lingkungan.

Tren diet di 2025 mencerminkan perubahan besar dalam gaya hidup masyarakat. Dengan fokus pada makanan padat nutrisi, pola makan yang seimbang, dan pengurangan konsumsi bahan berbahaya, masyarakat dapat mencegah berbagai masalah kesehatan serta mendukung kelestarian lingkungan.

Berikut adalah enam tren diet yang diprediksi akan populer di 2025 dilansir dari Times of India, Jumat (3/1/2025).

6 Tren Diet yang Akan Populer di 2025

1. Fokus pada Protein

Protein akan menjadi komponen utama dalam pola makan masyarakat pada 2025. Menurut ahli kesehatan, diet kaya protein tak hanya membantu memperkuat otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan usus, fungsi ginjal, dan vitalitas secara keseluruhan.

Sumber protein, baik hewani maupun nabati, seperti telur, ikan, ayam, tahu, dan tempe, akan menjadi prioritas dalam konsumsi sehari-hari. Protein juga membantu mengontrol rasa lapar, sehingga mendukung program pengendalian berat badan.

2. Diet Anti-Peradangan

Konsumsi makanan anti-peradangan akan menjadi tren besar di tahun 2025. Makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran hijau, dan ikan yang kaya omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penurunan fungsi kognitif.

Ahli gizi menyarankan bahwa pola makan ini juga mendukung kesehatan mental, menjadikannya pilihan yang ideal di era penuh tekanan seperti sekarang.