Batas Aman Makan Kue Lebaran Biar Berat Badan Tidak Naik, Jangan Lebih dari 5 Keping
Senin, 31 Maret 2025 - 16:00 WIB
loading...
A
A
A
Jumlah kalori tersebut setara dengan satu porsi nasi dan lauk sederhana. Sehingga jika tidak dikontrol, ngemil kue bisa menyebabkan kelebihan kalori harian yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.
Jika ingin lebih fleksibel, pastikan Anda menyesuaikan asupan makanan lainnya di hari tersebut agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian Anda. Diketahui bahwa wanita dewasa membutuhkan sekitar 1.800–2.000 kalori per hari.
Dilansir dari Health, Senin (31/3/2025), pria dewasa membutuhkan sekitar 2.200–2.500 kalori per hari. Konsumsi kue Lebaran sebaiknya tidak lebih dari 200 kalori per hari, agar tidak mengganggu distribusi kalori dari makanan utama yang bernutrisi.
Bila mengonsumsi berlebihan, hanya dengan menyantap lima hingga enam keping saja, Anda bisa mengonsumsi hampir 400–500 kalori. Jumlah tersebut setara dengan satu porsi nasi lengkap.
Baca Juga: 7 Kue Lebaran yang Tinggi Kolesterol, Lezat tapi Picu Masalah Kesehatan
Jika ingin lebih fleksibel, pastikan Anda menyesuaikan asupan makanan lainnya di hari tersebut agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian Anda. Diketahui bahwa wanita dewasa membutuhkan sekitar 1.800–2.000 kalori per hari.
Dilansir dari Health, Senin (31/3/2025), pria dewasa membutuhkan sekitar 2.200–2.500 kalori per hari. Konsumsi kue Lebaran sebaiknya tidak lebih dari 200 kalori per hari, agar tidak mengganggu distribusi kalori dari makanan utama yang bernutrisi.
Bila mengonsumsi berlebihan, hanya dengan menyantap lima hingga enam keping saja, Anda bisa mengonsumsi hampir 400–500 kalori. Jumlah tersebut setara dengan satu porsi nasi lengkap.
Baca Juga: 7 Kue Lebaran yang Tinggi Kolesterol, Lezat tapi Picu Masalah Kesehatan
Lihat Juga :
