5 Dampak Buruk Kelebihan Karbohidrat untuk Kesehatan
Minggu, 27 April 2025 - 05:35 WIB
loading...
Salah satu sumber utama energi ini berasal dari karbohidrat, yang bisa diperoleh dari makanan seperti nasi, roti, dan kentang. Foto/Alevia.
A
A
A
JAKARTA - Tubuh membutuhkan energi untuk mendukung pertumbuhan dan berbagai fungsi penting lainnya. Salah satu sumber utama energi ini berasal dari karbohidrat, yang bisa diperoleh dari makanan seperti nasi, roti, dan kentang.
Karbohidrat memang penting, namun konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jika asupan karbohidrat terlalu tinggi, tubuh bisa mengalami sejumlah masalah serius.
Baca juga: 3 Sumber Karbohidrat Pengganti Beras yang Mahal, Bisa Turunkan Risiko Diabetes
Dilansir dari Mayo Clinic, Jumat (25/4/2025), dari total rata-rata kebutuhan harian 2.000 kalori, sekitar 900 hingga 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat. Ini setara dengan konsumsi sekitar 225 hingga 325 gram karbohidrat per hari.
Sementara itu, menurut Only My Health, makanan tinggi karbohidrat meliputi nasi putih, roti putih, keripik kentang, makanan manis, hingga produk tepung olahan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jenis makanan ini secara bijak.
Karbohidrat memang penting, namun konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jika asupan karbohidrat terlalu tinggi, tubuh bisa mengalami sejumlah masalah serius.
Baca juga: 3 Sumber Karbohidrat Pengganti Beras yang Mahal, Bisa Turunkan Risiko Diabetes
Dilansir dari Mayo Clinic, Jumat (25/4/2025), dari total rata-rata kebutuhan harian 2.000 kalori, sekitar 900 hingga 1.300 kalori harus berasal dari karbohidrat. Ini setara dengan konsumsi sekitar 225 hingga 325 gram karbohidrat per hari.
Sementara itu, menurut Only My Health, makanan tinggi karbohidrat meliputi nasi putih, roti putih, keripik kentang, makanan manis, hingga produk tepung olahan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi jenis makanan ini secara bijak.
Lihat Juga :
