Viral Manfaat Mandi dan Merawat Diri bagi Pasien Depresi, Begini Penjelasannya

JAKARTA - Belum lama ini warganet diramaikan perihal pentingnya mandi hingga merawat diri untuk mengatasi masalah depresi seseorang. Hal ini viral diperbincangankan di media sosial X dan mengundang rasa penasaran para netizen.

Cuitan itu bermula dari penjelasan akun X, @junoaggy. Ia memberikan tips bahwa seseorang yang mengalami depresi bisa mencoba untuk rajin merawat diri termasuk dengan mandi dan memilih rangkaian sabun. Sayangnya, cuitan tersebut seolah mengundang cibiran netizen yang menganggap remeh masalah bersih-bersih diri untuk kesehatan mental.

Baca juga: Tanpa Obat, Ilmuwan Temukan Metode Menghilangkan Rasa Depresi

Pemilik akun tersebut mengungkap dirinya merupakan mantan pasien depresi dan menjelaskan bagaimana pentingnya mandi untuk mengatasi kondisi mentalnya. Ia mengatakan mandi merupakan cara paling mudah untuk menggerakan tubuh dan bisa bermanfaat bagi pasien depresi.

“Saya ex pasien depresi yang remisi 2 tahun lalu. Orang depresi itu butuh untuk taking control of their life supaya bisa berdaya lagi. Cara paling gampang gimana? Gerak, mandi.Susah? Benar, makanya kuncinya paksa diri,” tulisnya, dikutip Jumat (9/5/2025).

Baca juga: Studi: Jalan Kaki 5.000 Langkah Sehari Kurangi Risiko Depresi

Lantas, bagaimana penjelasannya mandi dan merawat diri bisa mengatasi masalah depresi?

Jim Cook, seorang terapis berlisensi yang tinggal di Marietta, Ohio, dan staf pengajar inti konseling daring serta koordinator residensi di Fakultas Ilmu Sosial dan Perilaku Universitas Phoenix di Arizona mengungkap banyak pasien depresi yang mulai enggan membersihkan diri mereka lantaran kondisi psikis yang tak stabil.

Hal ini bisa terus memburuk bila tidak ditangani dengan tepat dan dibantu dengan dukungan masyarakat sekitar.

Baca juga: Mengenal Self-Harm, Masalah Kesehatan Mental yang Membuat Seseorang Menyakiti Diri Sendiri

“Mereka yang mengalami depresi merasakan suasana hati yang terus-menerus buruk, kelelahan, dan kurangnya motivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari," jelas Dr. Cook melansir Everyday Health, Jumat (9/5/2025).

Dalam jurnal Health and Social Care in the Community edisi Juli 2022 menunjukkan bahwa masalah kebersihan pribadi dan perawatan diri sering kali menjadi perjuangan utama bagi mereka yang mengalami depresi .

Lebih lanjut, Faisal Tai, MD, seorang psikiater mengatakan mengabaikan perawatan diri dapat memicu masalah kesehatan mental lainnya seperti isolasi sosial, kecemasan, dan penggunaan zat terlarang.

Untuk itu, membiasakan mandi dan merawat diri di tengah kondisi depresi pada pasien sangat dianjurkan. Pasalnya, tidak menjaga kebersihan dapat memperburuk kesehatan mental dan juga kondisi fisik.

“Ketika seseorang mengalami depresi dan tidak menjaga kebersihan pribadinya, hal itu dapat menciptakan lingkaran setan," tambah Dr. Tai.

Adapun manfaat mandi dan merawat diri pada pasien depresi yakni bisa menciptakan suasana segar yang bisa memengaruhi kondisi psikis mereka. Selain itu, mandi juga membuat mereka lebih banyak bergerak sehingga tidak terpaku pada masalah mental yang mereka alami.