Nyeri Saat Olahraga? Jangan Diabaikan, Ini Langkah Pencegahan dari Ahli
Sabtu, 17 Mei 2025 - 17:08 WIB
loading...
A
A
A
"Segera konsultasikan ke dokter atau fisioterapis jika nyeri tak kunjung reda, pembengkakan memburuk, atau gerakan menjadi terbatas. Penanganan dini sangat penting untuk mencegah komplikasi jangka panjang," kata dr Grace.
Program bertajuk A to Z Sport for Healthy Lifestyle kini hadir dengan pendekatan holistik untuk mengedukasi masyarakat mengenai pencegahan cedera, peningkatan performa, dan pengembangan potensi tubuh. Program ini ditujukan bagi atlet, pelatih, penggiat kebugaran, hingga masyarakat umum yang aktif secara fisik.
Dengan bimbingan dari tenaga ahli, peserta akan dibekali pengetahuan mulai dari teknik latihan yang tepat, pentingnya pemanasan dan pendinginan, manajemen beban latihan, hingga pemulihan pascalatihan. Program ini juga menekankan pentingnya nutrisi dan edukasi tubuh sebagai bagian dari strategi pencegahan cedera.
"Pencegahan cedera tidak hanya soal istirahat dan pemanasan. Ini melibatkan pendekatan menyeluruh—termasuk teknik latihan, pemulihan, nutrisi, dan manajemen beban latihan yang sesuai dengan kebutuhan individu," ujar dr. Antonius Andi Kurniawan.
Menurutnya, dengan semakin banyaknya individu yang terlibat dalam kegiatan fisik, edukasi mengenai cedera olahraga menjadi hal yang tidak bisa ditawar. Masyarakat diimbau untuk tidak mengabaikan sinyal tubuh dan selalu mengedepankan keselamatan dalam berolahraga.
Program bertajuk A to Z Sport for Healthy Lifestyle kini hadir dengan pendekatan holistik untuk mengedukasi masyarakat mengenai pencegahan cedera, peningkatan performa, dan pengembangan potensi tubuh. Program ini ditujukan bagi atlet, pelatih, penggiat kebugaran, hingga masyarakat umum yang aktif secara fisik.
Dengan bimbingan dari tenaga ahli, peserta akan dibekali pengetahuan mulai dari teknik latihan yang tepat, pentingnya pemanasan dan pendinginan, manajemen beban latihan, hingga pemulihan pascalatihan. Program ini juga menekankan pentingnya nutrisi dan edukasi tubuh sebagai bagian dari strategi pencegahan cedera.
"Pencegahan cedera tidak hanya soal istirahat dan pemanasan. Ini melibatkan pendekatan menyeluruh—termasuk teknik latihan, pemulihan, nutrisi, dan manajemen beban latihan yang sesuai dengan kebutuhan individu," ujar dr. Antonius Andi Kurniawan.
Menurutnya, dengan semakin banyaknya individu yang terlibat dalam kegiatan fisik, edukasi mengenai cedera olahraga menjadi hal yang tidak bisa ditawar. Masyarakat diimbau untuk tidak mengabaikan sinyal tubuh dan selalu mengedepankan keselamatan dalam berolahraga.
(nnz)
Lihat Juga :
