4 Olahraga Santai yang Cocok Dilakukan di Rumah, Dicoba Yuk!

DKI JAKARTA - Olahraga merupakan kegiatan yang diperlukan tubuh. Selain menyehatkan, melakukan olahraga juga bisa menyegarkan dan mengembalikan mood.

Di akhir pekan ini menjadi momen yang tepat untuk melakukan berbagai kegiatan. Salah satunya yang tak boleh ketinggalan ialah berolahraga agar tubuh tetap segar dan bugar.

Baca juga: Olahraga Pagi dan Sore Memiliki Manfaat Berbeda

Sayangnya, sering kali kita meninggalkan olahraga dengan berbagai alasan. Mulai dari malas, tidak sempat hingga masalah kesehatan tubuh khususnya darah rendah.

Olahraga dengan intensitas ringan juga bisa bermanfaat untuk tubuh dan bisa Anda lakukan di rumah dengan mudah. Ada beberapa olahraga ringan yang cocok dilakukan di momen akhir pekan ini.

Baca juga: Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Kurangi Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung

Berikut informasinya dirangkum iNews Media Group, dari Claveland Clinic, Sabtu (17/5/2025).

4 Olahraga Santai yang Cocok Dilakukan di Rumah

1. Berjalan

Pertama ialah berjalan. Olahraga ringan ini bisa dilakukan santai saat akhir pekan. Berjalan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap aktif. Pemula bisa memulai dengan jalan cepat selama 5 sampai 10 menit dan secara bertahap meningkatkan kecepatan.