Mengenal Leisure Sickness: Ketika Tubuh Sakit saat Liburan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

1. Siapkan Liburan dengan Bijak

Hindari menyelesaikan pekerjaan mendekati waktu keberangkatan. Beri tubuh waktu untuk tenang dan menyesuaikan diri dengan transisi menuju waktu istirahat.

2. Pertahankan Rutinitas Sehat

Meskipun liburan, usahakan tidur dan makan pada jam yang teratur. Jangan abaikan aktivitas fisik ringan agar tubuh tetap bugar.

3. Kelola Stres Secara Aktif

Lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, atau meditasi sebelum dan selama liburan untuk menjaga keseimbangan emosi dan mental.

4. Jangan Padatkan Jadwal Liburan

Biarkan liburan menjadi waktu istirahat. Hindari membuat itinerary terlalu padat yang bisa membuat tubuh malah semakin lelah.

5. Perhatikan Kebersihan dan Imun Tubuh

Selalu mencuci tangan, mengonsumsi makanan bersih, dan minum cukup air akan membantu menjaga daya tahan tubuh saat bepergian.

Baca Juga: Hindari Matahari Bertahun-tahun, Perempuan Ini Alami Patah Tulang saat Berguling di Tempat Tidur