Minyak Jarak Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Fakta dan Manfaatnya

JAKARTA - Penggunaan bahan alami untuk mendukung program penurunan berat badan masih menjadi pilihan favorit banyak orang. Produk berbahan herbal biasanya dianggap lebih aman karena minim efek samping.

Salah satu bahan yang cukup populer adalah minyak jarak atau castor oil. Castor oil merupakan minyak nabati yang diperoleh dari biji tanaman Ricinus communis asal Afrika Timur.

Dikutip dari Healthlime, Minggu (27/7/2025), biji jarak yang juga dikenal sebagai kacang jarak mengandung senyawa risin, yang dikenal sangat beracun. Namun, risin tidak terkandung dalam minyak jaraknya.

Baca juga: Kanker Usus Bisa Dicegah, Ini Caranya!

Minyak ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan, nyeri sendi, susah tidur, hingga kram saat menstruasi.

Tapi, benarkah minyak jarak bisa membantu menurunkan berat badan?

Castor oil diketahui memiliki efek sebagai pencahar alami. Kandungan asam risinoleat dalam minyak ini dapat merangsang otot usus agar berkontraksi, membantu proses pencernaan, dan melancarkan buang air besar.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyatakan bahwa minyak jarak aman digunakan sebagai pencahar stimulan.

Baca juga: Heboh! Bumbu Instan Indonesia Dapat Label Peringatan Kanker di California

Meski demikian, belum ada penelitian ilmiah yang benar-benar membuktikan efektivitas castor oil dalam menurunkan berat badan. Klaim yang ada lebih banyak berasal dari pengalaman masyarakat yang merasa lebih ringan usai buang air besar setelah mengonsumsi minyak ini.

Selain efek pencahar yang bisa mengurangi sembelit, tidak ditemukan bukti bahwa minyak jarak bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara lain seperti mempercepat metabolisme atau menekan nafsu makan.

Manfaat Lain Castor Oil untuk Kesehatan

Meski manfaatnya untuk diet belum terbukti, minyak jarak tetap menawarkan sejumlah khasiat kesehatan berikut:

1. Membantu penyembuhan luka

Penelitian tabung reaksi dan studi pada hewan menunjukkan bahwa minyak ini memiliki efek antibakteri yang mendukung pemulihan luka.

2. Menyehatkan rambut

Meski belum terbukti mampu menghentikan kerontokan, riset tahun 2003 menyebutkan minyak jarak dapat membuat rambut tampak lebih berkilau.

3. Meredakan nyeri

Studi pada hewan menunjukkan bahwa asam risinoleat dalam minyak ini mampu mengurangi nyeri serta pembengkakan akibat peradangan.

4. Mengatasi jerawat

Kandungan antibakteri dalam minyak jarak diketahui bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.