Terlalu Sering Minum Jus saat Lapar? Ini yang Harus Diwaspadai!

JAKARTA - Apakah kamu pernah mendengar atau mungkin melakukan detox mengganti makanan dengan meminum jus ? Detox dengan cara tersebut ternyata tidak dianjurkan dan memiliki efek samping, mari kita simak penjelasannya!

Melalui kanal YouTube Yava Bali, Dokter Andrew menyampaikan bahaya detox instan pada tubuh, salah satunya mengganti makanan dengan meminum jus. Ketika tubuh hanya menerima asupan dari jus tentu terdapat beberapa kebutuhan nutrisi tubuh yang tidak terpenuhi, seperti protein dan lemak-lemak baik.

"Kalau hanya kita konsumsi jus saja itu tidak memenuhi kebutuhan nutrisi kita loh, badan kita butuh protein, butuh lemak-lemak baik dan nutrisi lain yang lengkap dari makanan yang lain," ujar Dokter Andrew pada kanal YouTube Yava Bali berjudul 'Detox instan berbahaya untuk tubuh mitos atau fakta?'.

Meminum jus sebagai pengganti bahan bakar tubuh tidak dianjurkan karena belum ada bukti ilmiah mengenai detoks dengan cara tersebut. Detox selama beberapa hari dengan tujuan untuk membersihkan tubuh ini memiliki efek samping yakni, gangguan pencernaan.

"Buat saya belum ada bukti ilmiah yang mendukung hal itu," tutur Dokter Andrew.

Baca Juga: Bukan Musuh! Ini Alasan Ngemil Kamu Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Ketika jus detox dilakukan dengan berlebihan atau tidak benar, kita akan mengalami gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit. Sementara itu untuk orang yang menderita diabetes jus detoks dapat mengalami penurunan gula darah (hipoglikemia).

Dokter Andrew menyarankan untuk mempertimbangkan ketika ingin melakukan detox jus dan konsultasi dengan para ahli sebelum melakukan detox tersebut.

"Jadi kalau detoksifikasi dengan konsumsi jus saja saya rasa perlu dipertimbangkan" ucapku

Di samping melakukan detox jus, rajin minum air putih menjadi salah satu bentuk detoksifikasi terbaik pada tubuh kita untuk membuang racun yang ada pada tubuh melalui pembuangan yang kita keluarkan.

"Air putih adalah sahabat terbaik untuk kita, tubuh kita membutuhkan konsumsi cairan agar ginjal bisa membuang racun-racun dari dalam tubuh kita melalui urine" kata Dokter Andrew.

Baca Juga: Anjuran Ahli Gizi Terkait Batasan Mengonsumsi Gula, Yuk Simak!

Detoksifikasi dengan hanya mengonsumsi jus sebagai pengganti makanan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti protein dan lemak baik.Sebagai alternatif yang lebih aman, memperbanyak konsumsi air putih merupakan cara detoksifikasi alami yang efektif untuk membantu tubuh membuang racun melalui urine.

Penasaran dengan informasi selanjutnya? Yuk simak penjelasan selengkapnya di channel YouTube Yava Bali!