Detox Serasa Liburan? Coba Metode Ini Supaya Tetap Sehat dan Happy!

"Tapi ingat cek dulu gulanya, apakah dia pakai gula reguler, kalau saran saya gunakan gula low GI, yang pertama gula lontar atau mungkin gula kelapa, gula aren juga boleh," jelasnya.

Selain menjaga pola makan, Dokter Andrew mengingatkan kita untuk tetap berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu sistem limfatik guna membuang limbah pada tubuh manusia.

"Dan jangan lupa gerakan tubuh kamu, olahraga tidak hanya membakar kalori tapi juga meningkatkan sirkulasi dan membantu sistem limfatik kamu untuk membuang limbah," ungkapnya.

Detoksifikasi tidak harus terasa membosankan danmenyiksa. Dokter Andrew melalui kanal YouTube Yava Bali memberikan berbagai tips agar proses detox tetap menyenangkan dan efektif. Untuk mengatasi kebosanan saat hanya minum air putih, air bisa ditambah dengan perasan lemon atau potongan buah agar terasa lebih segar. Selain sayur dan buah, konsumsi kacang-kacangan seperti granola, kacang mede, dan puff sorgum juga dianjurkan karena kaya serat.

Baca Juga: Anjuran Ahli Gizi Terkait Batasan Mengonsumsi Gula, Yuk Simak!