Bukan Cuma Padel, Ini Olahraga yang Bisa Dicoba saat Akhir Pekan
Minggu, 03 Agustus 2025 - 04:30 WIB
loading...
A
A
A
Cobalah mengendarai sepedamu selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.
Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini selalu bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen.
Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Kamu dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.
Satu lagi olaharaga yang cocok dilakukan di akhir pekan salain padel ialah push up. Ini adalah latihan tekanan darah rendah yang ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas.
Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Anda bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.
3. Squats
Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini selalu bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen.
Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Kamu dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.
4. Push Up
Satu lagi olaharaga yang cocok dilakukan di akhir pekan salain padel ialah push up. Ini adalah latihan tekanan darah rendah yang ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas.
Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Anda bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.
(nnz)
Lihat Juga :
