10 Negara dengan Penduduk Paling Banyak Tidur di Dunia, Indonesia Termasuk?

JAKARTA - Negara dengan penduduk paling banyak tidur di dunia menunjukkan bahwa kualitas hidup yang seimbang dan kesadaran akan pentingnya kesehatan berperan besar dalam menjaga durasi tidur ideal. Dalam era modern yang penuh tekanan, beberapa negara justru berhasil menciptakan budaya tidur sehat yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental warganya.

Faktor seperti jam kerja fleksibel, akses layanan kesehatan, serta gaya hidup aktif turut memengaruhi panjangnya waktu tidur masyarakat. Dari Selandia Baru hingga Jerman, negara-negara ini tercatat memiliki rata-rata waktu tidur malam yang lebih lama dibandingkan negara lain di dunia.

Berikut daftar negara dengan penduduk paling banyak tidur di dunia dilansir dari Stars Insider, Rabu (6/8/2025).

10 Negara dengan Penduduk Paling Banyak Tidur di Dunia

Baca Juga: 10 Negara dengan Jumlah Anak Terbanyak di Dunia, Dominasi Afrika Menguat

1. Selandia Baru – 7 Jam 27 Menit

Gaya hidup yang dekat dengan alam, keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi, serta akses layanan kesehatan yang baik membuat warga Selandia Baru memiliki waktu tidur terpanjang di dunia. Fokus pada kesehatan mental dan fisik menjadikan tidur sebagai prioritas nasional.

2. Belanda – 7 Jam 24 Menit

Kultur masyarakat yang sehat, tingkat stres kerja rendah, dan kebiasaan hidup aktif membuat penduduk Belanda tidur lebih nyenyak. Tidak heran jika negara ini menempati posisi kedua dengan waktu tidur hampir 7,5 jam per malam.

3. Inggris – 7 Jam 22 Menit

Pemerintah dan institusi kesehatan di Inggris secara aktif mengampanyekan pentingnya tidur yang cukup. Edukasi sejak dini, pembatasan waktu layar, dan manajemen stres menjadi bagian dari budaya tidur sehat masyarakat Inggris.

4. Australia – 7 Jam 20 Menit

Gaya hidup luar ruangan, budaya kerja fleksibel, dan standar hidup tinggi memungkinkan warga Australia mendapatkan tidur berkualitas. Faktor-faktor ini berperan besar dalam menjaga ritme istirahat yang stabil.

5. Irlandia – 7 Jam 17 Menit

Dengan ritme hidup yang santai dan budaya kerja yang mendukung waktu luang, masyarakat Irlandia menikmati tidur lebih panjang dari rata-rata global. Kondisi ini turut memperkuat kesehatan fisik dan mental penduduknya.

Baca Juga: 10 Negara dengan Biaya Hidup Termahal di Dunia pada 2025, Nomor 4 Tetangga Indonesia

6. Swedia – 7 Jam 15 Menit

Negara Skandinavia ini dikenal dengan kebijakan cuti yang panjang, waktu kerja singkat, dan perhatian terhadap keseimbangan hidup. Tak mengherankan jika Swedia masuk dalam daftar negara dengan waktu tidur terbanyak.

7. Prancis – 7 Jam 14 Menit

Prancis mengedepankan budaya istirahat dan waktu berkualitas bersama keluarga. Waktu liburan yang panjang dan gaya hidup aktif membuat masyarakatnya tidur mendekati rata-rata optimal.

8. Kanada – 7 Jam 11 Menit

Fokus pada kesehatan mental, akses terhadap fasilitas tidur, serta iklim dingin yang mendukung suasana rileks, membuat masyarakat Kanada mampu mempertahankan waktu tidur yang cukup, terutama di wilayah utara.

9. Norwegia – 7 Jam 9 Menit

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi nilai inti masyarakat Norwegia. Gaya hidup sehat, aktivitas luar ruangan, dan kesadaran akan pentingnya istirahat menjaga kualitas tidur tetap tinggi.

10. Jerman – 7 Jam 7 Menit

Jam kerja terstruktur, budaya istirahat yang dihormati, dan minimnya paparan teknologi di waktu malam hari mendukung masyarakat Jerman mendapatkan tidur yang konsisten dan berkualitas.

Baca Juga: 10 Negara Terbersih di Dunia, Indonesia Tidak Masuk Daftar