Waspada! Keju, Es Krim, dan Gorengan Bisa Tingkatkan Kolesterol Jahat
Jum'at, 15 Agustus 2025 - 04:30 WIB
loading...
Kolesterol jadi salah satu sumber penyakit dan momok menakutkan bagi banyak orang. Foto/Pharmacy Planet.
A
A
A
JAKARTA - Kolesterol jadi salah satu sumber penyakit dan momok menakutkan bagi banyak orang. Penyebabnya pun beragam, mulai dari makanan pola hidup, hingga riwayat penyakit yang membuat naiknya kadar lemak darah pada tubuh.
Kolesterol tinggi sendiri merupakan kondisi di mana lemak menumpuk pada darah. Kondisi itu bisa menyumbat pembuluh darah dan mempersulit aliran darah.
Baca juga: 5 Bahaya Kelebihan Karbohidrat bagi Kesehatan, Kolesterol Naik hingga Risiko Diabetes
Penderita kolesterol perlu mengatur pola hidup agar terhindar dari berbagai komplikasi penyakit yang disebabkan dari tingginya lemak darah ini. Salah satunya dari asupan makanan.
Berikut makanan olahan yang mengandung kolesterol tinggi dan patut kamu hindari, dirangkum iNews Media Group, Jumat (15/8/2025).
Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Tak Menentu
Pertama ada keju. Keju merupakan makanan olahan yang terbuat dari susu. Siapa sangka, makanan yang lezat ini justru mengandung kolesterol tinggi.
Dilansir Healthline, keju adalah sumber protein dan kalsium yang bagus, tetapi banyak keju juga tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Ini bisa meningkatkan risiko kolesterol LDL tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Untuk itu, kamu perlu bijak bila ingin mengonsumsi keju agar tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Daging Kurban, Awas Kolesterol dan Asam Urat Naik
Kemudian ada Es Krim. Makanan yang lezat ini juga menjadi sumber kolesterol. Seperti keju, es krim terbuat dari susu dan banyak mengandung lemak.
Dilansir Medica Alert, peoduj-produk seperti es krim, hingga keju hampir semua yang terbuat dari susu – mengandung kolesterol tinggi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemak yang ditemukan dalam susu dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL pada tubuh.
Satu lagi ialah makanan yang serba digoreng. Tentu ini perlu dikurangi karena memiliki kadar koelsterol yang tinggi.
Cobalah untuk mengganti makanan yang digoreng dengan dipanggang atau direbus. Dengan begitu, tubuh bisa lebih terhindar dari tingginya kolesterol.
Kolesterol tinggi sendiri merupakan kondisi di mana lemak menumpuk pada darah. Kondisi itu bisa menyumbat pembuluh darah dan mempersulit aliran darah.
Baca juga: 5 Bahaya Kelebihan Karbohidrat bagi Kesehatan, Kolesterol Naik hingga Risiko Diabetes
Penderita kolesterol perlu mengatur pola hidup agar terhindar dari berbagai komplikasi penyakit yang disebabkan dari tingginya lemak darah ini. Salah satunya dari asupan makanan.
Berikut makanan olahan yang mengandung kolesterol tinggi dan patut kamu hindari, dirangkum iNews Media Group, Jumat (15/8/2025).
Baca juga: 5 Manfaat Tomat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Tak Menentu
1. Keju
Pertama ada keju. Keju merupakan makanan olahan yang terbuat dari susu. Siapa sangka, makanan yang lezat ini justru mengandung kolesterol tinggi.
Dilansir Healthline, keju adalah sumber protein dan kalsium yang bagus, tetapi banyak keju juga tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Ini bisa meningkatkan risiko kolesterol LDL tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Untuk itu, kamu perlu bijak bila ingin mengonsumsi keju agar tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Daging Kurban, Awas Kolesterol dan Asam Urat Naik
2. Es Krim
Kemudian ada Es Krim. Makanan yang lezat ini juga menjadi sumber kolesterol. Seperti keju, es krim terbuat dari susu dan banyak mengandung lemak.
Dilansir Medica Alert, peoduj-produk seperti es krim, hingga keju hampir semua yang terbuat dari susu – mengandung kolesterol tinggi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lemak yang ditemukan dalam susu dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL pada tubuh.
3. Makanan Gorengan
Satu lagi ialah makanan yang serba digoreng. Tentu ini perlu dikurangi karena memiliki kadar koelsterol yang tinggi.
Cobalah untuk mengganti makanan yang digoreng dengan dipanggang atau direbus. Dengan begitu, tubuh bisa lebih terhindar dari tingginya kolesterol.
(nnz)
Lihat Juga :
