1 dari 4 Dewasa Belum Cukup Minum, AQUA Ingatkan Pentingnya Hidrasi
Senin, 15 September 2025 - 16:32 WIB
loading...
Benefit AQUA
A
A
A
JAKARTA - Sebagai perusahaan AMDK yang berkomitmen dalam menyediakan hidrasi sehat bagi masyarakat, AQUA secara berkelanjutan menggaungkan pentingnya pemilihan air minum berkualitas bagi kesehatan tubuh: fisik dan fungsi kognitif, seperti mood dan emosi.
Disampaikan oleh dr. Tria Rosemiarti, Dipl in Nutrition, MKK selaku Nutrition Design & Hydration Science Research & Innovation Danone Indonesia bahwa air berperan dalam menjaga fungsi kognitif, seperti mood dan emosi, yang dapat meningkatkan risiko kesehatan mental. Hal ini dikarenakan ketika mengalami dehidrasi sedang atau kehilangan cairan tubuh sekitar 2%, kondisi tersebut dapat mengganggu suasana hati atau emosi dan jika berlangsung dalam jangka panjang dapat mengganggu kesehatan secara menyeluruh termasuk kesehatan mental.
Oleh karenanya, direkomendasikan gaya hidup dan hidrasi sehat sebagai bagian dari proses menjaga kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Sebuah studi dalam jurnal The Journal of Nutrition dan British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi ringan berdampak negatif terhadap suasana hati serta kemampuan seseorang, baik pria maupun wanita, untuk menjaga emosi serta mood.
Bahkan, ketika mengalami dehidrasi ringan, seseorang cenderung merasa lebih cepat lelah dan berpotensi mengalami penurunan kinerja kognitif, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sebagai informasi, fungsi kognitif merupakan kemampuan mental yang mencakup berbagai proses berpikir dan mengingat serta merasakan emosi untuk memahami hal-hal yang ada di sekitar. Di mana, fungsi kognitif yang tidak optimal dapat berpengaruh salah satunya terhadap kondisi mental.
Sayangnya, berdasarkan penelitian berjudul Fluid Intake of Children, Adolescents and Adults in Indonesia: Results of The 2016 Liq.In7 National Cross-Sectional Survey, diketahui bahwa 1 dari 4 orang dewasa di Indonesia masih belum cukup minum.
Hal ini pun menunjukkan bahwa kesadaran akan memenuhi cairan tubuh setiap harinya masih perlu terus ditingkatkan, mengingat air tidak hanya berdampak terhadap kesehatan fisik, namun juga pengaruhnya terhadap emosi dan mood sehingga dapat berpengaruh ke kesehatan mental.
Pemenuhan hidrasi tubuh melalui air pun tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Kuantitas atau volume yang dikonsumsi harus dapat memenuhi kebutuhan kita akan air serta perhatikan kualitas air yang dikonsumsi. Menurut publikasi ilmiah, air mineral adalah sumber air minum yang baik dibanding jenis air minum lainnya. Perlu diperhatikan juga sumber airnya, prosesnya, serta keamanannya.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, penuhi kebutuhan air minum setiap harinya, minum air yang cukup yaitu air mineral yang merupakan investasi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang karena dapat menurunkan risiko penyakit fisik dan menjaga emosi dan mood yang dapat mengganggu kesehatan mental. Oleh karenanya, sebagai upaya menjaga kesehatan fisik dan juga mental, pastikan untuk mencukupi hidrasi tubuh dengan air mineral yang cukup serta terjaga kualitasnya.
Disampaikan oleh dr. Tria Rosemiarti, Dipl in Nutrition, MKK selaku Nutrition Design & Hydration Science Research & Innovation Danone Indonesia bahwa air berperan dalam menjaga fungsi kognitif, seperti mood dan emosi, yang dapat meningkatkan risiko kesehatan mental. Hal ini dikarenakan ketika mengalami dehidrasi sedang atau kehilangan cairan tubuh sekitar 2%, kondisi tersebut dapat mengganggu suasana hati atau emosi dan jika berlangsung dalam jangka panjang dapat mengganggu kesehatan secara menyeluruh termasuk kesehatan mental.
Oleh karenanya, direkomendasikan gaya hidup dan hidrasi sehat sebagai bagian dari proses menjaga kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Sebuah studi dalam jurnal The Journal of Nutrition dan British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi ringan berdampak negatif terhadap suasana hati serta kemampuan seseorang, baik pria maupun wanita, untuk menjaga emosi serta mood.
Bahkan, ketika mengalami dehidrasi ringan, seseorang cenderung merasa lebih cepat lelah dan berpotensi mengalami penurunan kinerja kognitif, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sebagai informasi, fungsi kognitif merupakan kemampuan mental yang mencakup berbagai proses berpikir dan mengingat serta merasakan emosi untuk memahami hal-hal yang ada di sekitar. Di mana, fungsi kognitif yang tidak optimal dapat berpengaruh salah satunya terhadap kondisi mental.
Sayangnya, berdasarkan penelitian berjudul Fluid Intake of Children, Adolescents and Adults in Indonesia: Results of The 2016 Liq.In7 National Cross-Sectional Survey, diketahui bahwa 1 dari 4 orang dewasa di Indonesia masih belum cukup minum.
Hal ini pun menunjukkan bahwa kesadaran akan memenuhi cairan tubuh setiap harinya masih perlu terus ditingkatkan, mengingat air tidak hanya berdampak terhadap kesehatan fisik, namun juga pengaruhnya terhadap emosi dan mood sehingga dapat berpengaruh ke kesehatan mental.
Pemenuhan hidrasi tubuh melalui air pun tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Kuantitas atau volume yang dikonsumsi harus dapat memenuhi kebutuhan kita akan air serta perhatikan kualitas air yang dikonsumsi. Menurut publikasi ilmiah, air mineral adalah sumber air minum yang baik dibanding jenis air minum lainnya. Perlu diperhatikan juga sumber airnya, prosesnya, serta keamanannya.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, penuhi kebutuhan air minum setiap harinya, minum air yang cukup yaitu air mineral yang merupakan investasi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang karena dapat menurunkan risiko penyakit fisik dan menjaga emosi dan mood yang dapat mengganggu kesehatan mental. Oleh karenanya, sebagai upaya menjaga kesehatan fisik dan juga mental, pastikan untuk mencukupi hidrasi tubuh dengan air mineral yang cukup serta terjaga kualitasnya.
(unt)
Lihat Juga :
