Ramai Kasus Keracunan, Ini 5 Tips Biasakan Anak Konsumsi Makanan Bergizi

JAKARTA - Kasus keracunan pada anak sedang marak terjadi dan menjadi perhatian para orangtua. Peristiwa anak keracunan ini pun bisa terjadi di mana saja dan kapan saja sehingga orangtua perlu mewaspadai asupan merek sehari-hari.

Salah satunya harus membiasakan anak mengonsumi makanan bergizi dan masakan rumah yang bersih serta kaya akan serat dan vitamin

Baca juga: Prabowo: Target 82 Juta Penerima MBG Akan Terwujud Bertahap

Meski terkadang sulit, Anda tak perlu khawatir untuk membiasakan anak mengonsumsi makanan yang bergizi. Ada beberapa tips yang bisa memudahkan Anda.

Penasaran, seperti apa tips membiasakan anak konsumsi makanan bergizi dan menyehatkan? Yuk simak informasinya yang telah dirangkum iNews Media Group melansir Parents, Selasa (30/9/2025).

Baca juga: Prabowo Sebut Penyimpangan atau Kekurangan MBG 0,00017 Persen

1. Perkenalkan Makanan Baru Perlahan

Satu lagi ialah memperkenalkan makanan baru secara perlahan pada anak. Jangan paksa si kecil untuk langsung mengonsumsi semua buah dan sayur atau makanan bergizi lainnya yang baru di mata mereka.

Lakukan secara perlahan dan biasakan sedikit demi sedikit. Dengan begitu anak tak trauma dan bisa terbiasa.

2. Ajak Anak Memasak

Selanjutnya mengajak anak ikut memasak. Ajak mereka membuat makanan yang lengkap dan bergizi seimbang.

Jika anak Anda terlibat dalam memilih atau menyiapkan makanan, mereka akan lebih tertarik memakan apa yang mereka buat. Jika mereka sudah cukup umur, biarkan mereka memotong sayuran dan mencampurkannya ke dalam masakan.

3. Jadwalkan Waktu Makan Camilan

Kemudian menjadwalkan waktu makan camilan. Tak masalah Anda memberikan camilan untuk anak, namun pastikan untuk menjadwalkannya.

Jangan biarkan anak mengonsumsi makanan ringan setiap saat. Hal ini dapat membuat mereka terbiasa sehingga enggan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.

Anak-anak perlu makan setiap tiga hingga empat jam: tiga kali makan, dua kali camilan, dan banyak cairan. Jika Anda menjadwalkan hal ini, pola makan anak akan jauh lebih seimbang.

4. Biasakan Ada Sayur dan Buah

Selanjutnya biasakan untuk selalu menyertakan sayur dan buah di makanan anak. Anda bisa membuat tumisan atas mencampur sayuran lainnya di masakan.

Jangan lupa untuk memberikan potongan buah di piring anak. Dengan biasa disajikan, Anda juga akan terbiasa mengonsumsinya.

5. Buat Makanan Lebih Ceria

Siapa bilang makanan bergizi itu membosankan? Anda bisa membuat menu makanan sehat ini jadi lebih ceria dan menyenangkan untuk mereka.

Bila anak susah makan sayur dan buah, coba tata makanan jadi bentuk yang menyenangkan sehingga memengaruhi anak untuk mengonsumsi makanan tersebut.