Ini Alasan Mengapa Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama Dibanding Pria
Sabtu, 04 Oktober 2025 - 22:26 WIB
loading...
Perempuan ternyata butuh tidur lema dibanding pria. Foto/Womens Recovery
A
A
A
JAKARTA - Waktu tidur yang ideal bagi manusia adalah tujuh sampai delapan jam sehari. Namun, pakar tidur Tom Coleman mengungkapkan jika para wanita membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibanding laki-laki.
Tom Coleman menyebutkan beberapa alasan kenapa wanita butuh tidur lebih banyak. Pertama, perempuan lebih banyak menggunakan otak mereka dibanding laki-laki. Kompleksitas otak wanita yang bekerja lebih aktif memerlukan istirahat yang lebih lama.
Perempuan juga sering memikul tanggung jawab ganda, baik dalam pekerjaan profesional maupun tugas domestik (mengurus anak dan rumah tangga). Beban kerja ganda ini meningkatkan tingkat stres dan kelelahan mental serta fisik, yang membuat mereka membutuhkan waktu istirahat lebih lama untuk pemulihan.
Baca Juga : 5 Tips Mengatasi Insomnia agar Terhindar dari Gangguan Tidur
Selain itu, perempuan cenderung merasa lelah lebih awal. Perubahan hormon yang terjadi setiap bulan juga menjadi penyebabnya. Hal ini berdampak pada ritme sirkadian tubuh sehingga menciptakan kebutuhan lebih besar untuk tidur.
Alasan lainnya adalah perempuan dianggap lebih rentan terhadap dampak kesehatan akibat kurang tidur, seperti gangguan suasana hati atau masalah jantung.
Baja Juga: Jangan Sepelekan Mendengkur, Tanda Gejala Penyakit yang Bisa Mengancam Jiwa
Dilansir dari Healthline penyebab perempuan butuh waktu tidur lebih banyak kareanadalah fluktuasi hormon yang dianya. Setiap bulannya wanita pasti mengalami fluktuasi hormon yang berhubungan dengan menstruasi. Kondisi inilah yang dapat menghambat wanita untuk mendapatkan tidur malam yang baik, terutama selama tahap pramenstruasi.
Penelitian telah mengungkap beberapa perbedaan mendasar dalam cara pria dan wanita tidur, termasuk waktu yang dihabiskan dalam berbagai tahap tidur dan waktu alami siklus tidur-bangun.
Misalnya, setelah kurang tidur, wanita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak selama waktu tidur susulan mereka, yang menunjukkan bahwa wanita lebih sensitif terhadap kurang tidur.
Tom Coleman menyebutkan beberapa alasan kenapa wanita butuh tidur lebih banyak. Pertama, perempuan lebih banyak menggunakan otak mereka dibanding laki-laki. Kompleksitas otak wanita yang bekerja lebih aktif memerlukan istirahat yang lebih lama.
Perempuan juga sering memikul tanggung jawab ganda, baik dalam pekerjaan profesional maupun tugas domestik (mengurus anak dan rumah tangga). Beban kerja ganda ini meningkatkan tingkat stres dan kelelahan mental serta fisik, yang membuat mereka membutuhkan waktu istirahat lebih lama untuk pemulihan.
Baca Juga : 5 Tips Mengatasi Insomnia agar Terhindar dari Gangguan Tidur
Selain itu, perempuan cenderung merasa lelah lebih awal. Perubahan hormon yang terjadi setiap bulan juga menjadi penyebabnya. Hal ini berdampak pada ritme sirkadian tubuh sehingga menciptakan kebutuhan lebih besar untuk tidur.
Alasan lainnya adalah perempuan dianggap lebih rentan terhadap dampak kesehatan akibat kurang tidur, seperti gangguan suasana hati atau masalah jantung.
Baja Juga: Jangan Sepelekan Mendengkur, Tanda Gejala Penyakit yang Bisa Mengancam Jiwa
Dilansir dari Healthline penyebab perempuan butuh waktu tidur lebih banyak kareanadalah fluktuasi hormon yang dianya. Setiap bulannya wanita pasti mengalami fluktuasi hormon yang berhubungan dengan menstruasi. Kondisi inilah yang dapat menghambat wanita untuk mendapatkan tidur malam yang baik, terutama selama tahap pramenstruasi.
Penelitian telah mengungkap beberapa perbedaan mendasar dalam cara pria dan wanita tidur, termasuk waktu yang dihabiskan dalam berbagai tahap tidur dan waktu alami siklus tidur-bangun.
Misalnya, setelah kurang tidur, wanita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak selama waktu tidur susulan mereka, yang menunjukkan bahwa wanita lebih sensitif terhadap kurang tidur.
(wur)
Lihat Juga :
