Benarkah Nasi Dingin Lebih Rendah Kalori? Begini Penjelasan Dokter
Minggu, 09 November 2025 - 21:52 WIB
loading...
A
A
A
Melansir Fat Secret, nasi putih mengandung sekitar 129 kalori untuk per 100 gramnya. dr. Dion menjelaskan nasi yang sudah dibekukan dan dipanaskan ulang memang memberikan respon glikemik yang lebih rendah. Namun jumlahnya tak signifikan sehingga tidak dapat langsung dikatakan rendah kalori.
“Peningkatannya gak terlalu banyak, dari 0,6 gram per 100 gram jadi 1,6 gram per 100 gram,” jelas Dion.
Dengan begitu, Dion menjelaskan nasi putih yang didinginkan tak lantas menjadi rendah kalori atau menjadi jenis karbohidrat yang lebih sehat. Menurutnya, tak masalah bila ingin tetap mengonsumsi nasi hangat asalkan dipadukan dengan lauk yang penuh gizi dan tetap dikonsumsi secukupnya.
Ia mengatakan nasi putih tetap perlu dikonsumsi dengan seimbang dan tidak berlebihan agar kadar gula darah tetap terjaga.
“Jumlah kalorinya itu gak beda jauh dan tetap harus dikonsumsi secukupnya. Nasi putih hangat juga sama sehatnya kok, asalkan dikonsumsi dengan lauk pauk yang lebgkap dan seimbang dan secukupnya,” jelasnya.
“Peningkatannya gak terlalu banyak, dari 0,6 gram per 100 gram jadi 1,6 gram per 100 gram,” jelas Dion.
Dengan begitu, Dion menjelaskan nasi putih yang didinginkan tak lantas menjadi rendah kalori atau menjadi jenis karbohidrat yang lebih sehat. Menurutnya, tak masalah bila ingin tetap mengonsumsi nasi hangat asalkan dipadukan dengan lauk yang penuh gizi dan tetap dikonsumsi secukupnya.
Ia mengatakan nasi putih tetap perlu dikonsumsi dengan seimbang dan tidak berlebihan agar kadar gula darah tetap terjaga.
“Jumlah kalorinya itu gak beda jauh dan tetap harus dikonsumsi secukupnya. Nasi putih hangat juga sama sehatnya kok, asalkan dikonsumsi dengan lauk pauk yang lebgkap dan seimbang dan secukupnya,” jelasnya.
(nnz)
Lihat Juga :
