5 Cara Meredakan Sakit Perut, Bisa Dilakukan di Rumah!

Baca juga: Biar Manfaatnya Optimal, Ini Waktu Terbaik Konsumsi Ubi Jalar

Penasaran, bagaimana tips meredakan sakit perut yang bisa dilakukan di rumah? Berikut tipsnya dilansir Medical News Today, Selasa (2/12/2025).

5 Cara Meredakan Sakit Perut

1. Minum Air

Cara pertama ialah meminum air. Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien.

Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, sehingga meningkatkan kemungkinan sakit perut. Selain itu, minum air putih dapat membantu mengurangi sakit maag.

2. Hindari Obat Tanpa Konsultasi

Beberapa obat bebas dapat membantu, tetapi penggunaannya sebaiknya hati-hati karena tidak semua cocok untuk setiap penyebab sakit perut. Konsultasikan ke apoteker atau tenaga kesehatan jika perlu obat pereda nyeri atau antasida.

3. Meminum Air Jahe

Selanjutnya ialah mengonsumsi air jahe. Jahe dapat meredakan mual dan rasa tak nyaman pada perut.

Orang yang sakit perut dapat mencoba menambahkan jahe ke dalam makanannya atau meminumnya sebagai teh. Beberapa minuman jahe alami mungkin juga mengandung cukup jahe untuk meredakan sakit perut.

4. Menghindari Rokok dan Alkohol

Saat sakit perut, hindari untuk merokok dan meminum alkohol. Merokok dan alkohol dapat memicu gangguan pencernaan dan kondisi pencernaan lainnya, seperti penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Hal itu dapat memperparah sakit atau tak nyaman bagi perut Anda.

5. Istirahat dan Longgarkan Pakaian

Satu lagi cara mengatasi sakit perut ialah dengan istirahat dan melonggarkan pakaian. Ketika sakit perut menyerang, tubuh memerlukan istirahat. Duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman dapat membantu meredakan ketegangan otot perut. Hindari posisi yang menekan perut.