5 Cara Alami Atasi Sakit Perut setelah Berbuka Puasa, Nomor 2 Kaum Rebahan Wajib Tahu

JAKARTA - Setelah seharian menahan lapar dan haus, momen berbuka puasa memang selalu dinantikan. Namun, tidak sedikit orang yang justru mengalami sakit perut setelah berbuka.

Kondisi ini umumnya dipicu oleh pola makan yang kurang tepat, seperti makan terlalu cepat atau mengonsumsi makanan berlemak dan pedas secara berlebihan. Perubahan pola makan selama Ramadan juga dapat membuat sistem pencernaan perlu waktu untuk beradaptasi.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Sakit Perut, Bisa Dilakukan di Rumah!

Jika Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan pada perut setelah berbuka, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Cara-cara ini membantu meredakan sakit perut secara alami tanpa perlu langsung mengonsumsi obat-obatan.

Berikut lima tips meredakan sakit perut setelah berbuka puasa, dilansir dari Medical News Today, Jumat (27/2/2026):

5 Tips Meredakan Sakit Perut setelah Berbuka Puasa

1. Minum Air Putih

Meminum air putih menjadi langkah pertama yang bisa dilakukan. Tubuh membutuhkan cairan untuk membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi secara optimal.

Dehidrasi dapat membuat pencernaan menjadi kurang efektif dan meningkatkan risiko sakit perut. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengurangi gejala maag.

Baca juga: 8 Buah yang Bikin Perut Kembung, Mangga Menghasilkan Gas yang Buruk

2. Tidak Langsung Berbaring

Menghindari posisi berbaring setelah makan dapat mencegah gangguan pencernaan seperti mulas. Dalam posisi horizontal, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan dan memicu rasa tidak nyaman.