Tetap Bugar di Musim Hujan, Ini Tips Aman Olahraga saat Cuaca Dingin
Kamis, 25 Desember 2025 - 07:30 WIB
loading...
A
A
A
Pertama memilih jenis olahraga yang tepat. Saat hujan, sebaiknya pilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti yoga, pilates, senam, skipping, atau latihan kekuatan menggunakan berat badan sendiri (push-up, squat, plank). Jika ingin tetap berolahraga di luar, pastikan intensitasnya ringan hingga sedang dan dilakukan saat hujan tidak terlalu deras.
2. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Memilih pakaian untuk olahraga di musim hujan juga sangat tepat. Gunakan pakaian olahraga yang cepat menyerap keringat dan mudah kering. Hindari pakaian berbahan katun tebal karena dapat menyimpan air dan membuat tubuh cepat dingin.
Jika berolahraga di luar, gunakan jaket ringan yang tahan air, tetapi tetap memiliki sirkulasi udara yang baik.
Baca Juga : Jangan Tertipu! 5 Makanan yang Diklaim Sehat Ini Ternyata Tinggi Gula dan Kalori
3. Perhatikan Alas Kaki
2. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Memilih pakaian untuk olahraga di musim hujan juga sangat tepat. Gunakan pakaian olahraga yang cepat menyerap keringat dan mudah kering. Hindari pakaian berbahan katun tebal karena dapat menyimpan air dan membuat tubuh cepat dingin.
Jika berolahraga di luar, gunakan jaket ringan yang tahan air, tetapi tetap memiliki sirkulasi udara yang baik.
Baca Juga : Jangan Tertipu! 5 Makanan yang Diklaim Sehat Ini Ternyata Tinggi Gula dan Kalori
3. Perhatikan Alas Kaki
Lihat Juga :
