Jaga Pola Makan, Agar Kolesterol Tetap Terkontrol saat Liburan
Sabtu, 27 Desember 2025 - 07:30 WIB
loading...
A
A
A
Pierce menyarankan konsumsi makanan sehat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol . Sebut saja makanan yang mengandung sterol dan stanol, dikombinasikan dengan diet seimbang, maka dapat membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, batasi makanan tinggi gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar trigliserida tetap rendah, meski pendekatan ini tidak sama dengan diet tanpa karbohidrat .
Lepor menyarankan diet Mediterania sebagai diet pilihan karena rendah lemak jenuhnya. American Heart Association (AHA) mengamini dan menyatakan bahwa aDiet ala Mediterania dapat membantu mencapai rekomendasi AHA untuk a pola makan yang sehat yang berfokus pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Selain itu, musim liburan Tahun Baru adalah saat yang tepat untuk melihat kebiasaan makan dan olahraga.
“Setelah menetapkan tujuan ini, menindaklanjuti dengan dokter agar tetap fokus mencapai tujuan Anda dengan cara yang paling sehat,” kata Pierce.
Selain itu, batasi makanan tinggi gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar trigliserida tetap rendah, meski pendekatan ini tidak sama dengan diet tanpa karbohidrat .
Lepor menyarankan diet Mediterania sebagai diet pilihan karena rendah lemak jenuhnya. American Heart Association (AHA) mengamini dan menyatakan bahwa aDiet ala Mediterania dapat membantu mencapai rekomendasi AHA untuk a pola makan yang sehat yang berfokus pada sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Selain itu, musim liburan Tahun Baru adalah saat yang tepat untuk melihat kebiasaan makan dan olahraga.
“Setelah menetapkan tujuan ini, menindaklanjuti dengan dokter agar tetap fokus mencapai tujuan Anda dengan cara yang paling sehat,” kata Pierce.
(wur)
Lihat Juga :
