Protein Berlebihan Bisa Berbahaya, Ini 5 Dampak Buruknya
Senin, 26 Januari 2026 - 06:30 WIB
loading...
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Foto/Freepik.
A
A
A
JAKARTA - Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Manfaatnya bisa untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, serta mendukung berbagai fungsi metabolisme.
Namun konsumsi protein yang berlebihan, terutama jika dilakukan terus-menerus dapat memicu sejumlah efek samping kesehatan.
Baca juga: Waspada! Asupan Protein Tinggi Bisa Tingkatkan Risiko Jantung pada Usia di Atas 55 Tahun
Kondisi ini lebih berisiko pada orang dengan masalah kesehatan tertentu atau pola makan yang tidak seimbang. Berikut ini adalah lima efek samping utama akibat konsumsi protein berlebihan:
Asupan protein yang terlalu tinggi, khususnya dari sumber tertentu berisiko meningkatkan penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi protein dalam jangka panjang dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner maupun jenis kanker tertentu.
Risiko ini bisa meningkat jika asupan protein tidak diimbangi dengan sayur, buah, dan sumber nutrisi lain.
Namun konsumsi protein yang berlebihan, terutama jika dilakukan terus-menerus dapat memicu sejumlah efek samping kesehatan.
Baca juga: Waspada! Asupan Protein Tinggi Bisa Tingkatkan Risiko Jantung pada Usia di Atas 55 Tahun
Kondisi ini lebih berisiko pada orang dengan masalah kesehatan tertentu atau pola makan yang tidak seimbang. Berikut ini adalah lima efek samping utama akibat konsumsi protein berlebihan:
5 Dampak Buruk Protein yang Berlebihan
1. Meningkatkan Risiko Penyakit Tertentu
Asupan protein yang terlalu tinggi, khususnya dari sumber tertentu berisiko meningkatkan penyakit kronis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi protein dalam jangka panjang dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner maupun jenis kanker tertentu.
Risiko ini bisa meningkat jika asupan protein tidak diimbangi dengan sayur, buah, dan sumber nutrisi lain.
Lihat Juga :
