Kopi Hitam Disebut Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Ahli
Senin, 09 Februari 2026 - 06:31 WIB
loading...
Konsumsi kopi hitam disebut mampu menurunkan berat badan. Foto: Ist
A
A
A
JAKARTA - Tren menurunkan berat badan atau diet saat ini mulai banyak digandrungi anak muda, banyak dari mereka yang akhirnya melakukan berbagai upaya dan aktivitas sehat yang bisa membantu proses diet bahkan mempercepat penurunan berat badan secara alami.
Salah satu kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mendukung hal tersebut adalah dengan mengkonsumsi kopi hitam . Kopi hitam bukan hanya menjadi stimulan dan penyemangat saat pagi hari, tetapi juga menjadi minuman yang cocok dikonsumsi saat melakukan program diet atau menurunkan berat badan.
Mengutip dari Harvard T.H. Chan School of Public Health mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan lemak tubuh sekitar 4%. Hal tersebut dikarenakan kafein yang terkandung dalam kopi mampu meningkatkan laju metabolisme. Sehingga, tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak saat melakukan banyak aktivitas fisik.
Baca Juga : Kopi Tak Lagi Ampuh Usir Kantuk, Ini Alasan Ilmiahnya
Selain itu, Medical News Today juga menuliskan bahwa semakin tinggi seseorang mengkonsumsi kopi, makan semakin tinggi juga potensi penurunan berat badan, indesk masa tubuh dan masa lemak.
Diketahui, dalam 100 mililiter atau sekitar 3,3 ons kopi hitam biasa hanya mengandung sekitar 2 kalori . Namun, hal tersebut berlaku jika tidak menambahkan campuran apapun ke dalam kopi yang dikonsumsi.
Selain rendah kalori, kopi hitam juga bisa membantu melindungi dari diabetes tahap dua. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi kopi setidaknya satu cangkir per hari selama 4 tahun bisa mencegah potensi diabetes tipe dua sebesar 11 persen.
Baca Juga : Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang?
Tetapi mengkonsumsi kopi hitam secara berlebihan bahkan sampai menggantikan makanan pokok yang berprotein saat anda melakukan diet juga tidak disarankan. Apalagi jika memiliki penyakit lambung atau tidak terbiasa minum kopi.
Kopi hanyalah stimulus dan pendorong proses diet agar metabolisme dan gairah dalam beraktifitas atau berolahraga bisa tumbuh dan membantu anda menurunkan berat badan.
Salah satu kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mendukung hal tersebut adalah dengan mengkonsumsi kopi hitam . Kopi hitam bukan hanya menjadi stimulan dan penyemangat saat pagi hari, tetapi juga menjadi minuman yang cocok dikonsumsi saat melakukan program diet atau menurunkan berat badan.
Mengutip dari Harvard T.H. Chan School of Public Health mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan lemak tubuh sekitar 4%. Hal tersebut dikarenakan kafein yang terkandung dalam kopi mampu meningkatkan laju metabolisme. Sehingga, tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak saat melakukan banyak aktivitas fisik.
Baca Juga : Kopi Tak Lagi Ampuh Usir Kantuk, Ini Alasan Ilmiahnya
Selain itu, Medical News Today juga menuliskan bahwa semakin tinggi seseorang mengkonsumsi kopi, makan semakin tinggi juga potensi penurunan berat badan, indesk masa tubuh dan masa lemak.
Diketahui, dalam 100 mililiter atau sekitar 3,3 ons kopi hitam biasa hanya mengandung sekitar 2 kalori . Namun, hal tersebut berlaku jika tidak menambahkan campuran apapun ke dalam kopi yang dikonsumsi.
Selain rendah kalori, kopi hitam juga bisa membantu melindungi dari diabetes tahap dua. Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi kopi setidaknya satu cangkir per hari selama 4 tahun bisa mencegah potensi diabetes tipe dua sebesar 11 persen.
Baca Juga : Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang?
Tetapi mengkonsumsi kopi hitam secara berlebihan bahkan sampai menggantikan makanan pokok yang berprotein saat anda melakukan diet juga tidak disarankan. Apalagi jika memiliki penyakit lambung atau tidak terbiasa minum kopi.
Kopi hanyalah stimulus dan pendorong proses diet agar metabolisme dan gairah dalam beraktifitas atau berolahraga bisa tumbuh dan membantu anda menurunkan berat badan.
(wur)
Lihat Juga :
