Menkes Budi Gunadi Ajak Masyarakat Berbuka dengan Kurma, Lebih Sehat dari Sirup
Minggu, 22 Februari 2026 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Melansir dari Review of Religions (International Health Section), kurma kaya akan sumber nutrisi dan gula dalam kurma juga cenderung lebih rendah sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan gula alami dalam kurma terdiri dari fruktosa dan glukosa bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang dan meningkatkan metabolisme. Sehingga, kurma menjadi makanan yang sangat cocok untuk berbuka puasa.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Serat yang banyak itu bisa membuat seseorang merasa lebih kenyang saat memakannya.
Tidak hanya soal kenyang, kurma juga mengandung mineral yang cukup banyak. Dengan dukungan kandungan vitamin A,B-6 dan C. Polifenol yang ada di dalam kurma juga bisa menjadi antioksidan dan anti inflamasi yang bisa mencegah terjadinya peradangan pada tubuh selama menjalani puasa.
Maka dari itu, kurma sangat disarankan bagi anda untuk berbuka puasa. Bentuknya yang kecil dan mudah untuk dimasukkan ke dalam saku atau kantong membuat kurma menjadi makanan buka puasa yang praktis di saat anda sedang buru-buru atau masih berada di perjalanan saat jam buka puasa tiba.
Kandungan gula alami dalam kurma terdiri dari fruktosa dan glukosa bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang dan meningkatkan metabolisme. Sehingga, kurma menjadi makanan yang sangat cocok untuk berbuka puasa.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Serat yang banyak itu bisa membuat seseorang merasa lebih kenyang saat memakannya.
Tidak hanya soal kenyang, kurma juga mengandung mineral yang cukup banyak. Dengan dukungan kandungan vitamin A,B-6 dan C. Polifenol yang ada di dalam kurma juga bisa menjadi antioksidan dan anti inflamasi yang bisa mencegah terjadinya peradangan pada tubuh selama menjalani puasa.
Maka dari itu, kurma sangat disarankan bagi anda untuk berbuka puasa. Bentuknya yang kecil dan mudah untuk dimasukkan ke dalam saku atau kantong membuat kurma menjadi makanan buka puasa yang praktis di saat anda sedang buru-buru atau masih berada di perjalanan saat jam buka puasa tiba.
(wur)
Lihat Juga :
