Jangan Konsumsi Berlebihan! Menkes Ingatkan 3 Butir Nastar Setara Sepiring Nasi
Senin, 23 Maret 2026 - 12:00 WIB
loading...
Nastar memiliki kalori yang tnggi. Tiga butir nastar setara sepiring nasi. Foto: Istimewa
A
A
A
JAKARTA - Lebaran memang identik dengan makanan enak. Salah satu makanan yang selalu jadi favorit saat lebaran adalah nastar . Tapi ingat, jangan makan berlebihan camilan ini. Karena ternyata camilan sekecil itu menyimpan kalori yang sangat besar.
Makan nastar satu biji memang rasanya tidak pernah cukup. Menkes Budi Gunadi Sadikin mengingatkan bahwa nastar memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tiga potong nastar itu kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih.
"Kalau sampai kalian menghabiskan 10 biji, itu sudah sama dengan satu porsi makan besar lengkap pakai lauk pauk dan sayuran. Masalahnya, nastar tidak bikin perut kenyang, jadi sangat gampang kebablasan. Kalau tidak dikontrol, berat badan yang sudah turun susah payah selama bulan puasa bisa langsung melonjak naik dalam hitungan hari" ungkap Budi Gunadi daam akun Instagramnya.
Baca Juga : Kalap Makan saat Lebaran, Ini 5 Tips Agar Kolesterol Terkontrol
"Sebelum pada julidin saya karena melarang makan enak di hari kemenangan, ini saya kasih tips amannya. Trik dari saya saat bersilaturahmi ke rumah om, tante, atau kerabat lainnya: cukup cicipi satu biji nastar atau kue lainnya. Usahakan total maksimal hanya 3 biji kue per hari," tambahnya.
Menkes juga mengajak masyarakat untuk jaga pola makan kita biar momen kumpul keluarga tetap menyenangkan tanpa harus khawatir gula darah atau berat badan naik drastis.
Baca Juga : Tips Menkes Budi: Cara Aman Makan Menu Bersantan Saat Lebaran agar Tak Picu Penyakit
Saat Lebaran, mudah untuk tergoda menyantap terlalu banyak makanan lezat, termasuk makanan gorengan dan camilan manis. Kemenkes juga menekankan pentingnya mempertahankan pola makan yang seimbang, misalnya dengan memasukkan buah, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak di setiap kali makan.
Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.
Makan nastar satu biji memang rasanya tidak pernah cukup. Menkes Budi Gunadi Sadikin mengingatkan bahwa nastar memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Tiga potong nastar itu kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih.
"Kalau sampai kalian menghabiskan 10 biji, itu sudah sama dengan satu porsi makan besar lengkap pakai lauk pauk dan sayuran. Masalahnya, nastar tidak bikin perut kenyang, jadi sangat gampang kebablasan. Kalau tidak dikontrol, berat badan yang sudah turun susah payah selama bulan puasa bisa langsung melonjak naik dalam hitungan hari" ungkap Budi Gunadi daam akun Instagramnya.
Baca Juga : Kalap Makan saat Lebaran, Ini 5 Tips Agar Kolesterol Terkontrol
"Sebelum pada julidin saya karena melarang makan enak di hari kemenangan, ini saya kasih tips amannya. Trik dari saya saat bersilaturahmi ke rumah om, tante, atau kerabat lainnya: cukup cicipi satu biji nastar atau kue lainnya. Usahakan total maksimal hanya 3 biji kue per hari," tambahnya.
Menkes juga mengajak masyarakat untuk jaga pola makan kita biar momen kumpul keluarga tetap menyenangkan tanpa harus khawatir gula darah atau berat badan naik drastis.
Baca Juga : Tips Menkes Budi: Cara Aman Makan Menu Bersantan Saat Lebaran agar Tak Picu Penyakit
Saat Lebaran, mudah untuk tergoda menyantap terlalu banyak makanan lezat, termasuk makanan gorengan dan camilan manis. Kemenkes juga menekankan pentingnya mempertahankan pola makan yang seimbang, misalnya dengan memasukkan buah, sayuran, serta sumber protein tanpa lemak di setiap kali makan.
Meski Lebaran sering diisi dengan waktu istirahat dan silaturahmi, disarankan agar masyarakat tetap menjaga aktivitas fisik. Berjalan setelah makan, melakukan peregangan ringan, atau bahkan sesi yoga singkat dapat membantu memperbaiki pencernaan, meningkatkan energi, dan menjaga berat badan yang sehat selama perayaan.
(wur)
Lihat Juga :
