5 Tips Mencegah Gula Darah Melonjak usai Lebaran
Selasa, 24 Maret 2026 - 07:35 WIB
loading...
A
A
A
3. Rutin Beraktivitas Fisik
Olahraga membantu tubuh menggunakan gula dalam darah sebagai energi. Kamu bisa mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau melakukan jogging selama 30 menit setiap hari untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
4. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Kue-kue Lebaran memang sulit ditolak, namun penting untuk membatasi jumlahnya. Jika ingin tetap menikmati, konsumsilah dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering agar kadar gula darah tetap terkendali.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Selain itu, cukup minum juga dapat membantu mengontrol rasa lapar berlebih yang sering memicu keinginan mengonsumsi makanan manis.
Olahraga membantu tubuh menggunakan gula dalam darah sebagai energi. Kamu bisa mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau melakukan jogging selama 30 menit setiap hari untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
4. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Kue-kue Lebaran memang sulit ditolak, namun penting untuk membatasi jumlahnya. Jika ingin tetap menikmati, konsumsilah dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering agar kadar gula darah tetap terkendali.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Selain itu, cukup minum juga dapat membantu mengontrol rasa lapar berlebih yang sering memicu keinginan mengonsumsi makanan manis.
(wur)
Lihat Juga :
