Menkes Budi Bagikan Tips Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak 7–8 Jam Setiap Hari, Nomor 5 Wajib!
Kamis, 02 April 2026 - 18:01 WIB
loading...
A
A
A
3. Membaca buku sebagai pengganti bermain ponsel, sehingga pikiran lebih rileks menjelang waktu tidur.
4. Matikan lampu dan pastikan suhu ruangan sejuk agar tubuh lebih nyaman saat beristirahat.
5. Hindari makan besar menjelang tidur, sebaiknya makan dilakukan 2–3 jam sebelumnya agar tubuh tidak terasa begah saat berbaring.
Menkes menegaskan bahwa kebiasaan tidur yang sehat sangat penting untuk menjaga sistem imun, konsentrasi, serta kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan pola tidur yang teratur dan lingkungan tidur yang nyaman, tubuh dapat beristirahat secara optimal setiap malam.
4. Matikan lampu dan pastikan suhu ruangan sejuk agar tubuh lebih nyaman saat beristirahat.
5. Hindari makan besar menjelang tidur, sebaiknya makan dilakukan 2–3 jam sebelumnya agar tubuh tidak terasa begah saat berbaring.
Menkes menegaskan bahwa kebiasaan tidur yang sehat sangat penting untuk menjaga sistem imun, konsentrasi, serta kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan pola tidur yang teratur dan lingkungan tidur yang nyaman, tubuh dapat beristirahat secara optimal setiap malam.
(nnz)
Lihat Juga :
