Hindari Risiko Jatuh, Lansia Justru Tetap Perlu Olahraga
Kamis, 28 Mei 2026 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga : Alasan Lansia Sering Mengalami Kaki Bengkak, Begini Cara Mengatasinya
“Dengan aktivitas ini, saya merasa sehat, bugar, dan mandiri, serta yang paling penting mengurangi risiko jatuh,” ujarnya.
Selain menjaga kondisi fisik, aktivitas gerak juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental lansia. Sayangnya, kesadaran akan hal ini masih rendah karena banyak orang baru mulai berolahraga setelah mengalami berbagai masalah kesehatan.
Padahal, para ahli menilai aktivitas fisik seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Lansia pun tidak disarankan bergerak sembarangan, melainkan mengikuti pola olahraga yang tepat dan berbasis ilmiah.
Pada akhirnya, kunci menjaga tubuh tetap sehat di usia lanjut bukanlah olahraga berat, melainkan konsistensi untuk terus aktif bergerak setiap hari.
“Dengan aktivitas ini, saya merasa sehat, bugar, dan mandiri, serta yang paling penting mengurangi risiko jatuh,” ujarnya.
Selain menjaga kondisi fisik, aktivitas gerak juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental lansia. Sayangnya, kesadaran akan hal ini masih rendah karena banyak orang baru mulai berolahraga setelah mengalami berbagai masalah kesehatan.
Padahal, para ahli menilai aktivitas fisik seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari. Lansia pun tidak disarankan bergerak sembarangan, melainkan mengikuti pola olahraga yang tepat dan berbasis ilmiah.
Pada akhirnya, kunci menjaga tubuh tetap sehat di usia lanjut bukanlah olahraga berat, melainkan konsistensi untuk terus aktif bergerak setiap hari.
(wur)
Lihat Juga :
