Sudah Diet Tapi Berat Badan Kembali Naik? Ini Penjelasan Dokter
Kamis, 18 Juni 2026 - 15:57 WIB
loading...
A
A
A
Terutama pada orang yang sebelumnya mengalami obesitas, jumlah sel lemak yang banyak membuat tubuh cenderung berusaha kembali ke kondisi semula.
“Nah ketika sudah turun, itu memang potensi weight regain-nya tinggi karena sel lemak kita itu punya memori sel,” katanya.
Di mana kondisi itu membuat hormon lapar lebih aktif sehingga seseorang menjadi lebih mudah merasa lapar dan lebih sulit merasa kenyang dibanding sebelumnya. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah fokus pada tiga hal utama.
Yaitu pola makan yang baik, aktivitas fisik yang cukup, dan kualitas tidur yang terjaga.
“Nah itu emang nggak bisa kita atur, tapi memang bisa kita upayakan secara maksimal selain dari makan dan olahraga, sama tadi tidur ya Bu ya. Tidur itu penting,” pungkasnya.
“Nah ketika sudah turun, itu memang potensi weight regain-nya tinggi karena sel lemak kita itu punya memori sel,” katanya.
Di mana kondisi itu membuat hormon lapar lebih aktif sehingga seseorang menjadi lebih mudah merasa lapar dan lebih sulit merasa kenyang dibanding sebelumnya. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah fokus pada tiga hal utama.
Yaitu pola makan yang baik, aktivitas fisik yang cukup, dan kualitas tidur yang terjaga.
“Nah itu emang nggak bisa kita atur, tapi memang bisa kita upayakan secara maksimal selain dari makan dan olahraga, sama tadi tidur ya Bu ya. Tidur itu penting,” pungkasnya.
(wur)
Lihat Juga :
