Mengenal 7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit

JAKARTA - Bukan rahasia lagi jika vitamin B memiliki manfaat yang baik untuk kecantikan. Namun, yang paling populer dan sering digunakan sebagai key ingredients skincare adalah vitamin B3 atau dikenal dengan niacinamide.

Vitamin B3 telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan produk kolagen dan memudarkan noda hitam di wajah. Tak hanya niacinamide atau vitamin B3 yang ampuh untuk kecantikan, juga jenis vitamin B lainnya memiliki peran serupa, seperti B1, B2, B5, B6, B9, dan B12.

Dermatology dr. Ruri Pamela, SpKK mengatakan bahwa vitamin B kompleks telah terbukti secara ilmiah ampuh unuk mengatasi masalah kulit. Kulit justru akan tampak kusam, tidak berkilau, mudah mengalami peradangan atau iritasi, dan mengalami penuaan dini jika kekurangan vitamin B kompleks.

Namun, Dr. Ruri mengingatkan untuk tidak menggunakan skincare berbahan vitamin B kompleks secara bersamaan dengan kandungan AHA, BHA, retinol atau vitamin C karena dapat menyebabkan iritasi kulit, kemerahan, serta mengurangi efektivitas dari vitamin B kompleks itu sendiri. (Baca juga: 5 Fakta yang Perlu Diketahui tentang Imunitas Tubuh )

“Sebaiknya gunakan skincare yang mengandung vitamin B kompleks pada pagi hari, sedangkan kandungan AHA, BHA, retinol, dan vitamin C di malam hari,” kata ahli kulit yang juga sebagai ekspert Swissvita Indonesia ini.

Wanita pun harus memerhatikan manfaat vitamin B yang berfungsi untuk mengatasi masalah kulit. Apa saja? Berikut ulasannya.

1. Vitamin B1 (Thiamin)
Berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar akan membawa oksigen dan nutrisi ke sel tubuh, termasuk kulit. Hasilnya, sel kulit akan terus beregenerasi dan membuat kulit menjadi lebih muda dan sehat.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)
Merupakan jenis vitamin yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah peradangan pada kulit yang rentan berjerawat. Kekurangan vitamin B2 berhubungan dengan meradangnya jerawat. Selain itu, memiliki peran dalam sekresi mukus pada jaringan kulit yang membuat kulit tetap lembut. Vitamin ini bisa mencegah kondisi kulit, seperti eksim dan dermatitis.

3. Vitamin B3 (Niacinamide)
Berperan memperbaiki lapisan teratas kulit, yakni lapisan epidermis dalam menahan kelembaban. Mampu menghambat transfer pigmen ke sel kulit sehingga pembentuk flek hitam bisa diminimalisir. “Selain itu, dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit semakin kenyal serta memudarkan noda hitam di wajah,” ujar dr. Ruri. (Baca juga: Pernah Diselingkuhi? Hindari 7 Kata Ini pada Pasangan Anda )

4. Vitamin B5 (Pantothenic acid)
Asam pantothenat terbukti mampu mengurangi pembentukan minyak dan mengurangi pembentukan jerawat. Vitaminnya memiliki efek moisturizing yang penting dalam memelihara barrier kulit, sehingga menjadikan kulit terasa lebih kenyal, sehat, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan.