6 Langkah Menjaga Kesehatan Mental saat Kuliah Daring

Sadari udah berapa lama kamu di depan layar. Pastikan mata kamu beristirahat dari menatap layar. Selain membuat kamu lelah, radiasi yang kamu terima gak baik buat kesehatan matamu. (Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental )

5. LAKUKAN HAL-HAL YANG BIKIN KAMU BAHAGIA


Foto: Freepik

Kamu bisa melakukan banyak hal yang bikin rileks dan senang di tengah kesibukanmu. Baik itu melakukan hobi, menonton film, mendengarkan musik, membaca buku, atau bermain gim kesukaan. Ingat, kamu butuh refreshing meski di rumah aja!

6. BERBUAT KEBAIKAN


Foto: Evan Kirby/Unsplash

Kamu bisa tetap menjaga kesehatan mental dengan menjadi orang yang berdampak yang positif untuk sekitar kamu. Menolong orang lain atau berbagi kebaikan di media sosial akan memotivasi kamu untuk tetap menjadi orang yang positif. (Baca Juga: Belajar Isu Kesehatan Mental dari 7 Webtoon Ini, Yuk! )

Tips-tips di atas bisa kamu lakukan satu persatu kalau emang gak bisa langsung kamu aplikasikan semua. Apresiasilah dirimu setiap ada perubahan positif meski ukurannya kecil. Yuk, lakukan perubahan!

Peter Leonaldy
Kontributor GenSINDO
Universitas Indonesia
Instagram: @peterleonaldy