Baca Berita Bikin Mumet? Ini Cara Supaya Kamu Tetap Waras tanpa Harus Ketinggalan Informasi
Kamis, 15 Oktober 2020 - 18:38 WIB
loading...
Terlalu banyak membaca berita buruk di internet bisa memicu emosi negatif dan stres. Foto/healthyplace.com
A
A
A
JAKARTA - Apakah kamu termasuk orang yang sering membaca berita buruk belakangan ini, dan emosi kamu jadi negatif terus?
Mengutip Psychology Today, membaca berita terlalu sering bisa berdampak pada perasaan cemas, marah, sedih, dan menghakimi secara terus menerus. Ini bisa bikin emosi kita jadi sulit dikendalikan.
Misalnya saja, pagi hari kamu membaca mengenai masalah politik dan ancaman demokrasi. Lalu sorenya, kamu fokus pada berita bencana alam, sedangkan malamnya dipusingkan dengan kasus penyebaran COVID-19 yang gak kunjung turun.
Hal ini bisa bikin kamu sangat terganggu, bahkan bisa menyebabkan mimpi buruk. (Baca Juga: Suka Mimpi? Ini Alasan-alasan di Balik Kebiasaan Tersebut )
Tapi gimana pun, kamu tetap harus mengikuti perkembangan terkini biar bisa punya pengetahuan tentang kondisi yang sedang berlangsung di negara ini, maupun di luar negeri.
Nah, gimana caranya supaya tetap update, tapi pikiran kamu gak stres? Berikut caranya.
1. BIKIN ATURAN UNTUK KOMSUMSI BERITA
Mengutip Psychology Today, membaca berita terlalu sering bisa berdampak pada perasaan cemas, marah, sedih, dan menghakimi secara terus menerus. Ini bisa bikin emosi kita jadi sulit dikendalikan.
Misalnya saja, pagi hari kamu membaca mengenai masalah politik dan ancaman demokrasi. Lalu sorenya, kamu fokus pada berita bencana alam, sedangkan malamnya dipusingkan dengan kasus penyebaran COVID-19 yang gak kunjung turun.
Hal ini bisa bikin kamu sangat terganggu, bahkan bisa menyebabkan mimpi buruk. (Baca Juga: Suka Mimpi? Ini Alasan-alasan di Balik Kebiasaan Tersebut )
Tapi gimana pun, kamu tetap harus mengikuti perkembangan terkini biar bisa punya pengetahuan tentang kondisi yang sedang berlangsung di negara ini, maupun di luar negeri.
Nah, gimana caranya supaya tetap update, tapi pikiran kamu gak stres? Berikut caranya.
1. BIKIN ATURAN UNTUK KOMSUMSI BERITA
Lihat Juga :
